Siempre deberíamos llevar una pelota de tenis en nuestro equipaje de mano. ¿Sabes por qué?

Jul 11, 2019

Cuando nos preparamos para un largo viaje en avión, nos ponemos a pensar en todas las cosas que deberíamos llevar. Y sin lugar a dudas, una pelota de tenis no es lo primero que se nos viene a la mente. Sin embargo, tal vez ese sea el único artículo que nunca debería faltar en nuestro equipaje de mano.

Verás: las pelotas de tenis pueden ser muy útiles, y brindan mucho más que algo de entretenimiento. Las investigaciones están demostrando que las pelotas de tenis pueden ayudar a combatir el dolor y los calambres musculares y a mejorar la circulación sanguínea. Durante los vuelos largos, las pelotas de tenis pueden ser exactamente lo que necesites para prevenir peligrosos coágulos de sangre. El poder curativo de las pelotas de tenis se puede liberar con un simple masaje, que puedes hacer desde tu asiento. Con demasiada frecuencia, las personas que viajan en avión adoptan posiciones apretadas y rígidas debido a que su circulación sanguínea permanece inhibida, y como no siempre tenemos la alternativa de caminar, la pelota de tenis puede proporcionar un alivio necesario.

A continuación enumeramos varias zonas sobre las que puedes ejercer presión con la pelota de tenis para sacarle el máximo provecho durante tu vuelo:

1. Tus tobillos. Simplemente coloca la pelota debajo de la planta del pie y flexiona el tobillo, haciéndola rodar hacia adelante y hacia atrás. Puedes realizar este masaje con los zapatos puestos o sin ellos, dependiendo de qué tan quisquillosos sean tus compañeros de vuelo respecto a los pies.
2. Las muñecas. Si empiezas a sentir que tus manos están rígidas o adoloridas, puedes apretar la pelota con tus manos durante unos minutos, para aflojarlas. Esta simple acción hace que la sangre fluya, y te ayudará a sentirte mejor.

3. Hombros y espalda. Cualquiera que haya pasado mucho tiempo sentado en el mismo sitio durante mucho tiempo, sabe el dolor que eso puede causar en la parte superior de la espalda y en el área de los hombros. Puedes aliviar ese dolor rodando la pelota de tenis contra las áreas adoloridas. Para recibir mayores beneficios, puedes colocar la pelota entre tu cuerpo y el asiento y hacerla rodar contra tu espalda durante el tiempo que sea necesario.
4. Los muslos. ¿Sueles tener dolor en las piernas durante los vuelos? Entonces puedes darte un rápido masaje en los muslos, rodando la pelota de tenis desde la rodilla hasta la parte superior del muslo. Asegúrate de hacer una ligera presión para que la pelota pueda hacer su trabajo.
5. Pantorrillas. Si tus pantorrillas están adoloridas, puedes hacer rodar la pelota desde el tobillo hacia la rodilla. Con este masaje, tus piernas adoloridas se sentirán mejor en poco tiempo.

¡La rigidez y el dolor no son un problema exclusivo de quienes viajan en avión! Para muchas personas, los viajes por carretera pueden causar la misma incomodidad. Por fortuna, los masajes con pelotas de tenis funcionan tanto en aviones como en autos. Puedes detenerte para hacerte un masaje rápido de solo 15 minutos, y tendrás los mismos beneficios que si sales a estirar las piernas. Afortunadamente, ¡puedes usar la pelota de tenis aunque esté lloviendo o nevando!

¡Los masajes con pelotas de tenis te permitirán viajar sin sufrir tanto dolor! No olvides empacar una durante tu próximo viaje, tu cuerpo te lo agradecerá. ¿Has encontrado otro truco para que los viajes sean más cómodos? Comparte tus sugerencias en los comentarios.

Nuestro contenido es creado con lo mejor de nuestros conocimientos; sin embargo, es de naturaleza general y no puede sustituir de ninguna manera una consulta personalizada con tu doctor. ¡Tu salud es importante para nosotros!