¿Necesitas un descanso? 8 señales de que estás exhausta mental y emocionalmente

Abr 06, 2018

A veces, la vida empieza a girar sin control y nos resulta difícil seguir el ritmo. Cosas que en un tiempo parecían insignificantes, de repente se han vuelto una molestia y nos encontramos tratando a los demás mal, sin que hayan hecho nada malo. Esto puede ser el resultado de un agotamiento mental y emocional e identificar las señales de aviso puede ayudarte a decidir si debes parar, descansar y recuperar fuerzas.

¡Sigue leyendo para ver si sufres de agotamiento!

1. Te falta motivación

Cada vez te cuesta más realizar cualquier tarea. Las tareas sencillas de repente parecen grandes proyectos y te falta creatividad y el proceso mental para llevar a cabo cualquier cosa con éxito. El trabajo que antes encontrabas estimulante, ahora te parece un quehacer rutinario.

Es hora de descansar y dejar que las ideas vuelvan a ti. Intenta no forzarte demasiado para mejorar tu productividad. ¡La inspiración te sorprenderá cuando menos la esperes!  

2. Te irritas con facilidad

Puede que empieces a sentirte inútil, así que cualquier comentario pequeño puede irritarte con facilidad. Prefieres evitar el contacto con el mundo exterior.

Si puedes, intenta tomarte un par de días para estar solo. Unos cuantos días lejos de la gente, puede ser exactamente lo que necesitas para recargarte.  

3. No puedes dormir

Si los pensamientos te mantienen despierta por la noche, es sin duda tiempo de tomarse un descanso. La falta de descanso puede hacer que tus días parezcan cada vez peores. Intenta escaparte un fin de semana del entorno que te hace sentir tan inquieta.  

4. Tienes ataques de ansiedad

Si tienes problemas para dormir y te sientes cada vez más irritable y abrumada, no es de sorprender que sufras ataques de ansiedad.

No te avergüences de sentirte tan estresada. Haz algo a solas que te guste para ayudarte a calmarte.  

5. Las cosas pequeñas te molestan

Puede que experimentes una sensibilidad mayor, por lo que unos comentarios inofensivos o una crítica constructiva puede molestarte. Si encuentras que saltas cuando oyes este tipo de comentarios, es hora de tomarse un descanso.  

6. Sientes la necesidad de llorar

Si te cuestan las actividades diarias debido al estrés o la ansiedad, puede que estés en un punto hipersensible. Si vives cada día con las lágrimas a punto de brotar, tus emociones han llegado al límite y necesitas salir de la situación que te estresa para que puedas volver a tomar el control de ti.  

7. Sientes mareos y nauseas

Una de las mayores banderas rojas del agotamiento mental es el mareo y las nauseas. Los ataques de nervios y el agotamiento le pasan factura a tu cuerpo y a tu mente, por lo que es normal que tu cuerpo tenga problemas. Esto no se debe de ignorar, toma el descanso y el relax que necesitas para que tu cuerpo vuelva a su estado normal.  

8. Te sientes desconectada

Si sientes que te has vuelto entumecida e insensible al mundo que te rodea, entonces es, sin lugar a dudas, tiempo de tomarte un descanso. Puedes superar cualquier cosa que te ocurra, incluso esto. Dedícate un tiempo para rejuvenecerte.

¿Has notado que experimentas alguno de estos síntomas? COMPARTE este artículo con alguien que parece estresado para que pueda conseguir la ayuda que necesita :)