Mejora tu audición con estos 5 efectivos consejos

Jul 12, 2018

La vida adulta se caracteriza por discapacidades auditivas. Frases como "por favor habla más fuerte" y "no puedo escucharte" se han convertido en algo más común en los adultos que en los niños. Esta discapacidad es causada por la deformación de las diminutas células ciliadas alrededor del oído interno. El envejecimiento causa que las células ciliadas se averíen, por lo tanto, no son capaces de captar todas las vibraciones del sonido. Las células ciliadas también se ven dañadas por los ruidos fuertes y esto puede llevar a la pérdida prematura de la audición. Existen varias maneras de mejorar tu audición y evitar la pérdida inducida por el ruido o la edad.

La manera más efectiva de mejorar tu audición es asegurarte de evitar los sonidos fuertes. También necesitas protegerte cuando estés en un ambiente ruidoso. El ruido puede referirse a "sonidos fuertes e irritantes que el cerebro no puede procesar como información útil" si cae bajo el siguiente criterio:

• ¿Te duelen los oídos?
• ¿Necesitas levantar la voz cuando conversas con alguien para que te pueda escuchar?
• ¿Se te dificulta escuchar lo que la otra persona te está diciendo?
• ¿Escuchas un extraño zumbido en tus oídos después de la conversación?

La manera más efectiva de medir los niveles de ruido en el medio ambiente es en decibeles (dB). Un incremento en el número indica la potencia del ruido en el ambiente. A los sonidos arriba de los 85 dB se les etiqueta como perjudiciales y pueden dañar al oído, especialmente si está expuesto a este sonido por mucho tiempo. La tecnología también es una herramienta adecuada para medir el nivel de ruido y puede acceder a ella libremente. Solo necesitas instalar la aplicación en tu dispositivo y calibrarlo apropiadamente para que puedas leer los niveles.

Debes evitar reproducir la música muy fuerte cuando traigas los audífonos puestos. Es muy peligroso para tu salud ya que puede dañar severamente a tu oído, especialmente el oído interno. El ponerte tus audífonos por algún tiempo bloquea al oído de obtener sonidos del exterior. Es como alimentar a la bestia directamente y, recuerda, reducir los niveles de ruido de tu estéreo por un pequeño margen puede agregarte unos años de gozar de una buena audición. Algunos consejos importantes para asegurarte de que tu oído permanezca sano incluyen:

• Reproduce la música de tu estéreo en un volumen considerable, como del 60%
>li>Utiliza audífonos que cancelan ruidos
• Ajusta el nivel de ruido hasta el punto de que te sientas cómodo/a en vez de escucharlos en volumen alto.
• Evita usar tus audífonos por más de una hora.

Siempre asegúrate de que tus oídos estén cubiertos en eventos donde hay mucho ruido. La exposición a los ruidos fuertes por una larga duración mata lentamente nuestra audición porque lleva a una condición conocida como tinnitus. Esta condición provoca la pérdida de la audición. En los conciertos, los roadshows y los clubs nocturnos es importante proteger nuestros oídos. Podemos protegerlos utilizando tapones para los oídos o simplemente alejándonos del ruido. También puedes protegerte asegurándote de que siempre te alejes del ruido después de cada 15 minutos.

El sonido se procesa en el cerebro y es transmitido a nuestros oídos. Un estudio reciente dirigido por Harvard Medical School ha revelado que existe una conexión entre condiciones mentales y la pérdida de la audición. La investigación afirma que la discapacidad auditiva puede causar atrofia de la sustancia gris en áreas como el centro auditivo. Es por eso, que algunos ejercicios mentales, como el resolver un rompecabezas, pueden ser de gran importancia en lograr que tus oídos se mantengan sanos.

Consume alimentos que contengan los nutrientes esenciales para tus oídos. Estos alimentos deben tener carbohidratos refinados y una cantidad equivalente de grasas saturadas. Las grasas saturadas tienden a reducir el suministro de sangre causando coágulos en estas áreas y esto puede generar discapacidad auditiva.

¿Todo listo para que sigas estos consejos? ¿Has logrado resultados? ¡Comparte este artículo con tus amigos y familiares para protegerlos de la pérdida auditiva!

Nuestro contenido es creado con lo mejor de nuestros conocimientos; sin embargo, es de naturaleza general y no puede sustituir de ninguna manera una consulta personalizada con tu doctor. ¡Tu salud es importante para nosotros!