Las personas con ansiedad hacen estas 12 cosas y los demás simplemente no pueden entenderlo

Nov 14, 2018

La mayoría de las personas se ponen muy nerviosas en algún momento de sus vidas, ya sea por razones internas o externas. Pero para aquellos que sufren de ansiedad, decir "nervioso" es poco. La ansiedad es una sensación abrumadora de pánico de la que parece imposible lograr escapar. Las personas con ansiedad la experimentan de diferentes maneras, como mediante ataques de pánico, reacciones de fobia o ansiedad social, por no mencionar la preocupación repetida, la tensión muscular, la indigestión crónica o los miedos irracionales.

Hay algunas cosas que las personas que no sufren de ansiedad crónica simplemente no pueden entender y esta lista te ayudará a comprender este problema. ¡Sigue leyendo si quieres saber por qué las personas con ansiedad hacen las cosas que hacen!

Las personas con ansiedad suelen decir que sí a las invitaciones para salir porque realmente quieren pasar tiempo con sus amigos, pero su ansiedad les impedirá la correcta sociabilidad. Pueden tener dificultades para mantener una conversación por miedo a ser juzgadas y se esfuerzan por evitar cualquier tipo de confrontación. Es mejor averiguar qué las hace sentir incómodas y luego ver cuál es el mejor plan para pasar un buen rato con ellas.

Al igual que cuando analizan las conversaciones, las personas con ansiedad se obsesionan con los pequeños detalles, como la forma en que alguien les dice "hola" o una mirada que alguien les lance. A veces, los detalles más pequeños pueden amedrentarles y hacerles sentir que algo no está bien. Es bueno dejarles claro que no pasa nada malo y preguntarles qué está pasando por su mente. Lo más probable es que compartan lo que les molesta, lo que puede ser un gran alivio para ellas.

Ya has leído ciertas cosas que preocupan a las personas con ansiedad, así que no es de extrañar que experimenten un agotamiento mental extremo. Aunque sus cuerpos estén descansados, sus mentes están constantemente navegando, por lo que pueden o dormir muchísimo o simplemente pasarse las 24 horas sintiéndose muy inquietas.

Cometer errores forma parte de la naturaleza humana. A veces aprendemos de ellos y seguimos adelante en la vida, pero las personas con ansiedad no lo ven de la misma manera. Se toman muy en serio los errores y a menudo se concentran en sus defectos mucho más allá de lo que es saludable y normal.

Nadie puede predecir lo que sucederá en esta vida y esta incertidumbre causa mucho estrés mental en las personas con ansiedad. Su miedo al cambio, junto con el miedo a lo desconocido, afecta su salud, así que trata de mostrar comprensión cuando la persona con ansiedad se angustie tanto por el futuro.

Las personas con ansiedad no pueden evitar compararse constantemente con las personas que les rodean, especialmente con sus amigos y familiares. A menudo piensan que los demás tienen más éxito que ellos y pasan por alto sus propios logros. Al poner el éxito de todos los demás en un pedestal, tienen la sensación de que nunca van a lograr sus propias metas o de que estas son insignificantes.

Una forma común de ansiedad es la ansiedad social, que impide que la persona pueda conocer a nuevas personas y hablar frente a grupos o multitudes. Es difícil para ellos sacar sus palabras o hablar en conversaciones. Sienten que todos los ojos están puestos en ellos analizando cada uno de sus movimientos.

La mayoría de los seres humanos sienten remordimiento o culpa, pero las personas con ansiedad lo sienten con una intensidad desmesurada. La sensación es absolutamente abrumadora y se quedan con la sensación de que todo fue culpa suya si resulta que algo no sale según lo planeado

La mayoría de las personas saben cómo tomar decisiones por sí mismas y buscan asesoramiento profesional si es necesario, pero las personas con ansiedad tienden a tomarse en serio los consejos y opiniones de absolutamente todo el mundo. En su mente, el consejo de cualquiera tiene el mismo valor que el ofrecido por un profesional.

Todo el mundo puede pensar en las cosas que escribió o dijo durante una conversación y preguntarse si escogió las palabras correctas para decir, pero las personas que sufren de ansiedad se exceden hasta el punto de analizar cada pequeño detalle que fue dicho. Esto es extremadamente agotador y ejerce mucha presión sobre la persona.

No importa cuán segura o positiva sea una situación, las personas que sufren de ansiedad siempre pensarán en todas las cosas que podrían salir mal o no de acuerdo con el plan. Los pensamientos infestan su mente y se hacen más grandes y fuertes, lo que puede llevar a un ataque de pánico

Las personas que sufren de un trastorno de ansiedad tienen problemas para dormir por la noche. Sus patrones de sueño se ven perturbados por la preocupación constante y el estar mentalmente abrumados, lo que afecta negativamente su calidad del sueño y los deja sintiéndose aún más exhaustos después de una noche entera de supuesto "descanso".

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