Este té de banana es una fácil solución para tus problemas de dormir

Sep 03, 2018

Millones de personas en el mundo tienen problemas para dormir cada noche. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, una de cada cinco personas tiene algún tipo de trastorno del sueño o privación del sueño. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no duerme la cantidad de horas que los médicos recomiendan.

Cuando sufres de insomnio, parece que nada puede ayudar. Dejas de tomar café y té y, sin embargo, no puedes dormirte. Algunas personas se rinden a los medicamentos o a las píldoras de dormir para poder dormirse por la noche. Cuando nada parece funcionar, puede ser increíblemente frustrante. En lugar de dormir apaciblemente, te quedas viendo hacia el techo mientras vas perdiendo la paciencia más y más.

Resulta que el remedio para el insomnio es más sencillo de lo que mucha gente cree. Todo lo que hace falta es una taza de té de banana y te duermes naturalmente. Lo mejor de todo, este simple remedio se puede hacer fácilmente en casa.

La mayoría de las personas ya están conscientes de los beneficios para la salud de la banana. Son ricas en potasio, lo que es bueno para tu corazón y tus músculos. Resulta que esta increíble fruta también tiene alto contenido de magnesio. Tu cuerpo usa normalmente el magnesio para regular su ritmo circadiano. Este ritmo es básicamente cómo tu cuerpo decide cuándo irse a dormir y cuándo despertarse.

Resulta interesante que la cáscara de banana es incluso más rica en ambos minerales que la fruta en sí misma. El único problema es que nadie quiere comerse una cáscara dura. Por suerte, aún puedes disfrutar de todos estos minerales sin tener que roer una cáscara de banana.

Si has tenido problemas para dormir, el té de banana podría ser la solución perfecta. Puedes hacer este sencillo remedio en solo unos pocos minutos. Probablemente tu cocina tiene todos los ingredientes, así que no tienes que irte a la tienda a comprar nada para empezar.

Una vez que empieces a beberte el té de banana, verás lo rápido que te ayuda a dormir. Esta opción es mucho mejor que recurrir a las píldoras de dormir. Mientras que las píldoras para dormir te hacen sentir muy mal al día siguiente, el té de banana te dejará sintiéndote muy bien.

Las personas suelen recurrir a píldoras para dormir como Ambien o suplementos de melatonina cuando no pueden dormir. Esto tal vez te ayude a combatir el insomnio, pero el medicamento puede causar otros problemas. Los efectos secundarios de píldoras para dormir pueden ser mareo, fatiga, ansiedad y náusea. Con el tiempo, puedes terminar desarrollando una dependencia o adicción al medicamento.

Antes de que recurras a las píldoras para dormir, prueba esta sencilla receta. Elige bananas orgánicas, porque los químicos y pesticidas pueden alojarse en la cáscara. Para mejores resultados, asegúrate de beber este té una hora antes de irte a dormir.

Ingredientes

1 banana orgánica
Una pizca de canela
Una pequeña olla con agua

1. Solo necesitas agua suficiente para hacer una taza de té normal. Pon esta cantidad de agua en la olla y haz que hierva.
2. Corta ambos extremos de la banana. Coloca la fruta sin pelar en el agua hirviendo.
3. Hierve la mezcla por 10 minutos. Usa un filtro o un colador para verter el té en tu taza.
4. Añade una pizca de canela para que le dé sabor. Ahora, siéntate y disfruta de tu té.

Si quieres mejorar tus resultados o sientes hambre, añade algo de canela a la banana hervida y cómetela. De cualquier manera, ahora puedes disfrutar de una noche de sueño reparadora.

Si esto te ayudó a dormir, cuéntanos sobre ello.

Nuestro contenido está creado a partir de nuestros mejores conocimientos; sin embargo, es de naturaleza general y de ninguna forma puede sustituir una consulta con tu médico. ¡Tu salud es importante para nosotros!