¿Estás sufriendo del síndrome de piernas inquietas? Aquí hay 5 maneras de parar esto

Jun 08, 2018

El síndrome de piernas inquietas es una afección que puede hacer que una persona tenga que mover las piernas repetidamente debido a una sensación extremadamente incómoda en ellas. No es una sensación dolorosa, es más bien incómoda. Esta sensación normalmente solo tiene lugar cuando la persona está acostada o sentada y solo se puede relajar cuando mueve las piernas.

Muchas personas que sufren del SPI lo describen como una sensación de picazón o de escalofríos en las piernas. Puede ser extremadamente incómodo y puede causar que la persona permanezca despierta durante horas y horas. La mayoría de las veces, el SPI no es motivo de alarma, ya que generalmente no está relacionado con nada grave.

Puedes tener el SPI por los siguientes motivos:

Medicamentos
Algunos medicamentos antialérgicos, medicamentos contra las náuseas y antipsicóticos pueden empeorar los síntomas del síndrome de las piernas inquietas.

Lesión nerviosa
¿Tienes una lesión nerviosa en tus pies o manos? Esto podría conducir al SPI. Una lesión nerviosa también se puede atribuir a la diabetes y al alcoholismo.

Deficiencia de hierro
Es posible que no tengas anemia, pero una deficiencia de hierro puede provocar síntomas del SPI. Hay muchas razones por las que puede estar experimentando el síndrome de piernas inquietas. Afortunadamente, tenemos una serie de soluciones que te ayudarán a aliviar la incomodidad.

Sigue leyendo para conocer los cinco consejos que te ayudarán si padeces SPI.

La dopamina se libera en tu cerebro cuando recibes un masaje. Los estudios sobre el tema no han sido concluyentes, pero la evidencia anecdótica ha demostrado que un masaje puede ayudar a aliviar la incomodidad asociada con el SPI. Más allá de todo esto, un masaje puede ser muy relajante para una persona, por lo que recibir uno cuando se padece de piernas inquietas seguramente traerá al menos un poco de alivio.

2. Suplementos de hierro y vitamina

Debido a que la falta de hierro suele ser el principal factor de que se sufre esta afección, el aumento de la absorción de hierro es uno de los primeros consejos que debes considerar. Debes hablar con tu médico de atención primaria para que controle tus niveles de hierro a través de un análisis de sangre. Luego, toma la cantidad diaria recomendada de vitaminas D, C y E, ya que se ha demostrado que ayudan a aliviar los síntomas del SPI.

Estudios han demostrado que doblar el pie de cierta manera puede ayudar a presionar los puntos de presión que permiten que los músculos de las piernas se relajen, aliviando los síntomas deñ SPI.

4. Almohadillas vibratorias

El uso de un Relaxis, que es una almohadilla vibratoria, justo en el área que te molesta, te brinda vibraciones que pueden ayudarte a distraerte de la sensación del SPI. Una vibración continua puede distraerte de las sensaciones repentinas asociadas con el SPI.

Un dispositivo de compresión neumática es un aparato que se usa para mejorar la circulación. Puede mejorar la circulación de los músculos de las piernas al inflarse y desinflarse sobre estas. El proceso se repite durante unos minutos. Al aumentar la circulación en tus piernas, podrás ver una disminución en los síntomas del SPI.

¡Consejo adicional! Hay un viejo dicho que dice que poner una barra de jabón sin envolver debajo de las sábanas, cerca de los pies, puede ayudar con el SPI. Muchas personas lo juran. No puede dolerte intentarlo.

Hay muchas opciones para aliviar los síntomas del SPI. Si tú o alguien que conoces sufre de esta afección, estos consejos pueden ser de gran ayuda.

¿Has probado alguna de estas sugerencias anteriormente y te han ayudado? ¡Haznos saber en los comentarios! Ayuda a que tus seres queridos conozcan estos consejos para que puedan dormir bien por la noche.

Nuestro contenido está creado a partir de nuestros mejores conocimientos, sin embargo es de naturaleza general y de ninguna manera puede sustituir una consulta individual con tu médico. ¡Tu salud es importante para nosotros!