El tiempo con mamá podría salvarle la vida

Dic 06, 2018

¿Cuándo fue la última vez que llamaste a tu mamá? ¿Ha pasado demasiado tiempo desde la última vez que la viste? Un estudio de 2012 muestra que tu madre (o padre) vivirá una vida más larga, más saludable y más agradable si se expone con regularidad a más tiempo con su familia.Entendemos que todos están ocupados llevando a los niños a juegos de fútbol, a clases de baile, pero ¿podría venir mamá? Probablemente. Incluirla la mantendrá estimulada socialmente, a la vez que evitará que se sienta sola y se deprima. Estos son factores que causan disminución de la calidad de vida.

El estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica Estadounidense (JAMA, por sus siglas en inglés) examinó a 1600 adultos mayores, con un promedio de 71 años. De los que informaron vivir vidas solitarias, el 23 % murió dentro de un periodo de 6 años. Solo el 14 % de los participantes con vidas socialmente activas murió dentro del mismo periodo de tiempo.  El estudio llegó a la conclusión de que la soledad es un factor importante en la calidad de vida de los adultos mayores. Se encontró que aquellos que informaron estar solos también mostraron signos de depresión, deterioro cognitivo y problemas de salud como enfermedad coronaria. Esencialmente, los adultos mayores que están solos podrían ir a la tumba antes de tiempo debido a un corazón roto.

Otro estudio fue publicado por la Biblioteca Pública de Ciencias (PLoS) en 2010. Demostró que tener una vida social activa es dos veces más importante para prolongar la vida que una persona obesa pierda peso. Otra forma de pensar es que la soledad es comparable al riesgo de muerte por fumar.

"Nuestras relaciones sociales son importantes no solo para nuestra calidad de vida, sino también para nuestra longevidad", informó a WebMD la autora del estudio, Julianne Holt-Lunstad, PhD, profesora asociada de psicología en la Universidad Brigham Young en Provo, Utah.

"A lo largo de la historia humana, hemos confiado en otros para sobrevivir, como en la protección y la alimentación, y a pesar de los avances modernos que pueden [ayudarnos con] ciertos aspectos de la supervivencia para que podamos vivir de forma más independiente, parece que nuestras relaciones todavía tienen un impacto en la supervivencia", explica ella.

Pasar tiempo con tu familia o amigos es en realidad una actividad saludable para todos. La risa entre tú y tus seres queridos aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la presión arterial. Mejora la capacidad mental e incluso aumenta la inmunidad.

No solo visitar a un padre o madre le ayuda, sino que también puede ayudarte a ti. No solo es probable que te alimenten con increíbles comodidades hogareñas, sino que el conocimiento transmitido de generación en generación puede ser invaluable. ¡Hay una razón por la que la mayoría de la gente recurre a mamá o papá en tiempos de crisis! Pero no es solo mamá y papá por quienes debes hacer un esfuerzo para verles. Los abuelos también se benefician enormemente de pasar tiempo con sus nietos. Los abuelos que asumen tareas de cuidado de niños tienen menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, según muestran las investigaciones. Ganar-ganar por todos lados, ¿verdad?

Entonces, ¿qué te ha impedido pasar más tiempo con tus padres o abuelos? Si no estás seguro/a de qué hablar, ¿por qué no comienzas un nuevo pasatiempo con ellos o incluso una nueva tradición familiar? Puede ser tan simple como tomar una foto familiar anual o trabajar en tu árbol genealógico. Cualquiera que sea la actividad, ¡será de beneficio tanto para ti como para tus padres o abuelos!

Entonces, si últimamente no has pasado tiempo con tu mamá, ¡llámala y haz planes para verla pronto!