Duerme profundamente en tu próximo vuelo gracias a estos 9 simples trucos

Nov 13, 2018

¿No sería maravilloso poder dormirte en el avión y despertarte totalmente fresco una vez alcanzado tu destino? Una noche de descanso en un vuelo es un lujo reservado solo para los pasajeros de primera clase. Ahora, gracias a estos consejos de viajeros frecuentes, tú también puedes dormir tranquilamente en un avión.

¿Sabías que los martes y miércoles son los mejores días para volar? La mitad de la semana es el mejor momento para volar en avión ya que no hay tantos pasajeros como el resto de días. Menos gente a bordo significa menos distracciones. También tendrás más espacio para ti. Obviamente, esta regla de volar en martes o miércoles no es efectiva durante la temporada de vacaciones.

Hace años, subirse a un avión era un asunto formal. Hoy en día, a nadie le importa lo que te pongas para viajar en avión. Usa algo cómodo para poder relajarte y echarte una buena siesta mientras estás en las alturas. Una sudadera acogedora y calcetines calientes te ayudarán a dormir en la fría cabina del avión.

Este consejo no tiene nada que ver con poder disfrutar de las vistas desde tu asiento. Si eliges el asiento con ventanilla, podrás apoyar la cabeza contra la pared para tu mayor comodidad. Si eliges un asiento de pasillo, no te sorprendas si tu vecino te despierta cada media hora para ir al baño.

¿Por qué dormir sentado cuando puedes reclinar tu asiento? Solo asegúrate de pedir permiso a la persona que está sentada detrás tuyo. No querrás pasar el vuelo entero a través del país siendo golpeado por la espalda por un viajero furioso.

Tal vez te estés preguntando cómo un cinturón de seguridad abrochado puede ayudarte a dormir. No puede, pero evitará que las azafatas te despierten cada vez que el avión experimente turbulencias. Abróchate el cinturón de seguridad sobre la manta. Las azafatas sabrán que estás a salvo y seguro, y podrás disfrutar de unas horas de sueño ininterrumpido.

En vez de forzarte a dormir una siesta en el avión, reserva tu vuelo a la hora en que normalmente estarías dormido. Despiértate unas horas más temprano esa mañana y estarás listo para acostarte a la hora de abordar el avión. Los vuelos nocturnos suelen estar menos concurridos que los vuelos matutinos, por lo que te resultará más fácil quedarte dormido.

No estamos hablando de las gafas de sol que combinan con tu nuevo traje de baño. Una almohada de viaje para tu cuello, tapones para los oídos y una máscara para dormir es algo necesario si tienes pensado poder descansar en el avión.

Esto puede ir en contra de todo lo que te han dicho sobre los aeropuertos y los vuelos, pero deberías evitar beber alcohol antes o durante el vuelo. El alcohol puede ayudarte a quedarte dormido, sí, pero no te ayudará a permanecer dormido. Lo último que quieres es despertarte con resaca en medio del vuelo.

Estudios recientes de la Facultad de Medicina de Harvard muestran una relación entre la luz azul de los aparatos electrónicos y el insomnio. La luz azul de tu tableta o teléfono interrumpen tu ritmo circadiano, dificultando el sueño. Un libro en papel o una libreta de crucigramas te mantendrá entretenido sin afectar a tu ciclo de sueño.

¿Va a probar algunos de estos consejos durante tu próximo viaje en avión? Dinos si tienes otros consejos útiles en la sección de comentarios que aparece a continuación.