Cómo perder rápida y fácilmente más de 50 libras de forma saludable

Jun 11, 2018

No importa la edad que tengas, perder peso puede ser una de las cosas más difíciles que intentarás hacer. Afortunadamente, hay algunas técnicas que te funcionarán cuando te comprometas con tu plan de pérdida de peso. ¡Te mostraremos los consejos más saludables que te permitirán bajar de peso inmediatamente!

Por supuesto, de igual manera deberás estar motivado/a y decidido/a a perder peso. Puede que no te des cuenta, pero es importante preparar tu cuerpo para el viaje. ¡Sigue estos pasos y es más probable que te mantengas en tu curso de pérdida de peso!

No puedes comenzar a perder peso si aún te falta preparación. Prepárate para comprometerte completamente, 100%, con tus objetivos de pérdida de peso en todo momento. No pienses que puedes saltarte una semana solo porque la semana anterior fue buena. Ten en cuenta que el peso no tardó semanas en aparecer, por lo que no tardará semanas en desaparecer. Para mantenerte en el rango de pérdida de peso saludable, proponte una meta de 0.5 libras a 3 libras por semana. ¡Recuerda que el que es lento y constante gana la carrera!

No esperes hasta el "momento perfecto" para comenzar tu viaje de pérdida de peso. Siempre habrá fiestas de cumpleaños y salidas a las que tendrás que ir, por lo que será importante comprometerte con el hecho de que tendrás que hacer algunos sacrificios durante estos momentos. Claro, sabemos que no es fácil. Pero si les informas a tus amigos y familiares lo que estás haciendo, pueden ayudarte en los momentos más difíciles.

¡Todos tienen reveses y todos cometen errores! Esto sin duda también ocurrirá durante tu viaje de pérdida de peso. No te molestes demasiado cuando suceda. Acepta que sucedió y sigue adelante con tu objetivo. Si estás tratando de perder una cantidad significativa de peso, como 50 libras, necesitarás cambiar muchos de tus hábitos, ¡lo que no ocurrirá de la noche a la mañana!

Un pequeño resbalón es no es lo peor que puede pasar. Solo necesitas retomar el camino tan pronto como puedas.

La mayoría de las personas odian la apariencia de sus cuerpos y esta es la razón por la que intentan perder peso. Sin embargo, ¡eres especial por lo que hay adentro, no por lo que está afuera! Ámate a ti y a tu cuerpo y aprecia cuando estás saludable. Recuerda que el sobrepeso no se trata solo de tu imagen corporal, sino de los problemas de salud que surgen cuando acumulas demasiados kilos. Pierde el peso para amar tu cuerpo, por dentro y por fuera.

¡Así que ya tienes todo listo para comenzar tu viaje de pérdida de peso! Un consejo útil para comenzar es beber un vaso de agua de ocho onzas antes de la comida. Espera 20 minutos antes de comer. Esto te ayudará a comer la porción correcta y descubrirás si solo tienes sed y no hambre. Además, tómate tu tiempo cuando tengas una comida. ¡Come despacio y disfrútala!

También debes cortar todos los carbohidratos de tu comida de la mañana. Reemplaza todos los carbohidratos con grasas saludables, proteínas y vegetales. Esto te ayudará si tienes un objetivo de alta pérdida de peso, ya que probablemente tienes una baja sensibilidad a la insulina.

¿Ya quieres comprometerte con tu viaje de pérdida de peso? Déjanos saber tus consejos y trucos útiles al mostrarles este artículo a tus amigos y familiares.