Como adelgazar tu rostro utilizando estos 8 ejercicios sencillos y efectivos

Oct 28, 2018

Cuando piensas en ejercicio para adelgazar, probablemente piensas en reducir las áreas del estómago, piernas, y brazos, ¿pero alguna vez has considerado adelgazar tu rostro? Hay muchos beneficios que puedes obtener al adelgazar tu rostro, siendo el más notable el lucir más joven. También existen ejercicios para esta área en específico. Estos ocho ejercicios te ayudarán a verte más joven que nunca.

Calienta tus músculos

Puede que no se trate de tus bíceps, pero tu rostro también tiene músculos. Para que tu rostro luzca genial, necesitas utilizar sus músculos al máximo. Puedes empezar con una buena postura y comenzar a estirar la boca recitando cada vocal con tu mejor voz de canto posible. No importa si no agarras el tono, solo hazlo hasta llegar a tu máximo.

1. Mantén la barbilla en alto

Mientras estás sentada con la mejor postura posible, tendrás que elevar tu cabeza lo más alto que puedas. Saca tu labio inferior por no más de 10 segundos. Relaja y hazlo de nuevo por varias veces.

2. Respira profundamente

Este ejercicio es genial, solo tienes que estar parada con los brazos cruzados. Levanta tu barbilla con cuidado mientras inhalas lentamente. Después puedes soltar el aire y repetir.

3. Frunce el ceño

Quizá no te haga sentir muy bien emocionalmente, pero estirar tu boca hacia abajo puede traerte numerosos beneficios.Con tu cabeza hacia arriba, empieza a estirar tu boca hacia abajo. Regresa a la postura inicial y vuelve a hacerlo, nota la sensación que este movimiento te deja.

4. Escribe con tu boca

Toma una pluma o un lápiz y ponlo en tu boca. Con tu cabeza recta, trata de escribir algo en un papel invisible enfrente de ti. Vas a necesitar mucha concentración para hacerlo.

5. Ejercita tu cuello

La manera en la que se encuentra tu cuello puede determinar cómo luce tu rostro. Para este ejercicio, primero tienes que inclinarte hacia tu hombro derecho, sintiendo la tensión. Después, repite hacia el otro lado.

6. Ejercita tus mejillas

Inhala mucho aire y mantenlo. Después, cubrirás ambos lados de tu rostro con tus manos al mismo tiempo. Mientras tus manos presionan, puedes sentir que las mejillas y el resto de tu cara se vuelven más fuertes.

7. Deshazte de tus dientes

No te preocupes, vas a conservar tus dientes. Solo necesitas pretender que eres una tortuga y esconderlos detrás de tus labios. Saca tu mandíbula inferior y presiona tu barbilla. Siente la tensión en tu rostro y ejercita tus músculos lo más posible.

8. Levanta tus puños

Haz puños con tus dos manos, y presiona con ellos tu barbilla hacia arriba mientras tu lengua está presionada contra tus dientes inferiores. Presiona tus puños y mantén está posición mientras sientes cómo crece la tensión.

Estos ejercicios pueden ser demandantes, pero no te quitan mucho tiempo y puedes hacerlo sin necesidad de ningún equipo. Si conoces a alguien que quiere lucir más saludable, compártele este artículo. Cuéntanos si conoces algún ejercicio facial.

Nuestro contenido es creado con nuestros mejores conocimientos; sin embargo, son de naturaleza general y no pueden sustituir de ninguna manera una consulta personalizada con tu doctor. ¡Tu salud es importante para nosotros!