5 minutos, sin dietas, sin entrenamientos: la técnica japonesa de pérdida de peso súper efectiva

Jun 06, 2018

Todo el mundo quiere lucir lo mejor posible sin seguir dietas estrictas o realizar ejercicios intensos, pero todos esos métodos de moda de solución rápida que se anuncian apenas ofrecen resultados.

Todos somos diferentes, pero de alguna manera todos tenemos el mismo objetivo: tener un buen peso y ser saludable. Desafortunadamente, muchas personas caen en la tentación de morirse de hambre o lastimarse en el gimnasio durante horas cada día. La razón por la cual estos métodos nunca funcionan es porque no son sostenibles.

La buena salud y la buena condición física son producto del hábito, lo que significa que debes hacer pequeños cambios en tu estilo de vida a los que puedas apegarte.

El mundo occidental está luchando contra la obesidad mientras todos los demás se mantienen esbeltos. Todos tenemos que echar un vistazo a las personas en Japón, donde la mayoría de las mujeres son muy flacas. Además de una dieta que se basa en gran medida en plantas, las mujeres asiáticas logran esas cinturas diminutas mediante la práctica de un simple ejercicio. Adopta esta pequeña técnica de pérdida de peso japonesa para ver grandes diferencias en tu vida.

El Dr. Toshiki Fukutsudzi quería corregir la postura de las personas y fortalecer sus abdominales, por lo que inventó un método y lo publicó en el libro más vendido en Asia. Es tan popular porque es una solución rápida y fácil para eliminar la grasa del vientre y eliminar los problemas de cadera.

La belleza de este método radica en que todo lo que necesitas es 5 minutos y una toalla. Para obtener los mejores resultados, debes hacer que esto sea parte de tu rutina diaria. Para hacerlo, enrolla la toalla y colócala debajo de tu espalda mientras yaces en el piso. La toalla debe estar debajo de tu espalda, justo donde comienza el arco.

A continuación, extiende tus pies para que estén separados a la anchura de tus hombros. Gira tus pies hacia adentro hasta que se toquen. Levanta los brazos por encima de la cabeza y repite el mismo proceso. Una vez que estés en esta posición, estírate y mantente durante 5 minutos. ¡Eso es! Puede sonar simple, pero se vuelve más y más difícil cuanto más tiempo puedas mantenerlo. Tu resistencia aumentará con el tiempo y el ejercicio se hará mucho más simple.

Si realmente te dedicas a trabajar tu cuerpo, puedes hacer este ejercicio hasta 3 veces al día todos los días. Todos tienen 5 minutos, así que no tienes excusa para no intentarlo. Te sorprenderán los cambios en tu cuerpo en tan poco tiempo.

¿Crees que puedes manejar este ejercicio? ¡Desafía a tus amigos para ver quién puede hacerlo por más tiempo!

Nuestro contenido se crea a partir de nuestros mejores conocimientos, sin embargo es de naturaleza general y no puede sustituir de ninguna manera a una consulta individual con tu médico. ¡Tu salud es importante para nosotros!