17 alimentos de los que puedes abusar y no engordarás

Mar 24, 2018

Seguir una dieta estricta requiere disciplina y fuerza de voluntad, pero no tiene por qué ser difícil. Hay muchos alimentos que pueden ayudarte a sentirte lleno/a y satisfecho/a sin recuperar los kilos que tanto te han costado perder.

No es de extrañar que las frutas y las verduras sean los alimentos ideales a la hora de reducir grasas, pero lo que probablemente no sabías es que algunos de estos alimentos son mucho mejores que otros. Hemos creado una lista de 17 alimentos que puedes comer de manera habitual y no aumentarás de peso. ¡Lo mejor de todo es que son deliciosos y fáciles de preparar!

Verduras:  

1. Apio 2. Pepinos 3. Tomates 4. Coliflor 5. Brócoli 6. Guisantes  

Frutas:

7. Pomelo 8. Melón 9. Fresas 10. Moras 11. Naranjas 12. Arándanos  

Verduras de hoja:  

13. Rúcula 14. Lechuga 15. Col rizada  

Otros alimentos:

16. Palomitas de maíz 17. Claras de huevo  

Todos estos alimentos contienen menos de 100 calorías por taza (¡una taza de arándanos equilibra la dieta!) y es mejor prepararlos con aceite de coco en lugar de con aceites vegetales o de oliva, que son grasos.

¿Cuántos de estos alimentos ya están en tu dieta? ¿Tienes pensado incluir alguno de ellos en tu dieta diaria? ¡Nos encantaría saberlo!