12 hábitos de alguien con depresión oculta

Ago 23, 2018

Millones de estadounidenses sufren depresión. En muchos casos, su batalla es invisible. A esto se le llama depresión oculta.

Una persona con depresión oculta no parece triste. Incluso puede ser la persona más divertida que conoces. Piensa en Robin Williams y cómo era el alma de la fiesta. Sufrió de depresión y al final se quitó la vida, sin embargo, era una de las personas más alegres conocidas.

¿Cómo identificas a alguien con depresión oculta? Puedes mirar los siguientes hábitos y ver si las pistas apuntan a que alguien está sufriendo en silencio y no está compartiendo su dolor:

Algunas personas pierden el apetito si están deprimidas. Otros comen hasta reventar, al mejor estilo cliché de comer helado después de romper con alguien. Ninguna de estas reacciones son buenas para la salud física y puede ser un indicador de un trastorno del estado de ánimo.

Si esta persona que solía usar esa franela que dice "El béisbol ES vida" ya no puede ni ir al juego, deberías preguntarte cuál es la razón. Tal vez simplemente está ocupada con los exámenes de la universidad y pronto regresará. O tal vez ha perdido el entusiasmo por vivir y no pueden conseguir salir de la cama en su día libre para hacer cualquier cosa.

Tal vez están despiertos durante toda la noche y están quejándose del insomnio. Tal vez durmieron hasta el medio día y ni se molestan en contestar el teléfono. Así como los trastornos de alimentación pueden ser extremos en ambos sentidos, así también son los trastornos de sueño. El sueño persistente es una razón para preguntarle a un amigo si todo está bien y animarlo a buscar ayuda profesional si no pueden mantenerlo bajo control por sí solos.

Tal vez es más café. Tal vez es más alcohol. Tal vez de repente no pueden dejar de hablar de su conocimiento enciclopédico sobre los medicamentos de venta sin prescripción que pueden tener efectos que afectan la mente. Cualquiera de estos tipos de conducta pueden indicar que alguien está intentando manejar problemas de humor persistentes con sustancias psicoactivas.

¿Ese amigo o familiar que habla sin parar sobre no querer imponerse o no querer ser una carga? Tal vez no sean solo modales. Quizás sea un problema con raíces más profundas. ¿Ese otro conocido que constantemente predice que lo va a dejar su pareja? Puede que esto sea la depresión hablando y no un reflejo verdadero del estado de la relación.

Son buenos con las excusas. Siempre tienen una buena justificación para cuando no llegan a un lugar o para dormir hasta tarde. Pero los hechos son lo que valen. Deberías creer más en lo que ves que en lo que oyes. Si a la larga nada de lo que dijeron concuerda con sus acciones, tal vez sea momento de sugerirles que hablen con un profesional.

Las personas suelen pensar que si estás deprimido, estás sentado en casa haciendo nada o estás quieto como una enredadera. Esto no siempre es verdad. En algunos casos, son los más fiesteros que conoces porque no pueden soportar quedarse solos con sus pensamientos. Cantan, tocan un instrumento, pintan, hacen stand-up comedy y parecen no cansarse porque cuando la música se detiene, están solos con sus pensamientos negativos.

Nada es nunca lo suficientemente bueno. Se vuelven locos por pequeños errores. Si sacan una A, se molestan porque no fue una A+. Estas pueden ser señales de que sienten que no son lo suficientemente buenos, de que sienten que nadie los aceptará nunca.

Los hábitos son algo genial y pueden hacer la vida más fácil de manejar, pero si conoces a alguien que parece descontrolarse con la posibilidad de saltarse su salida a correr regular o no conseguir su puesto usual, puede que haya algo más sucediendo. Si sus hábitos están interfiriendo realmente con sus vidas, puede que sea una señal de depresión oculta.

Si sabes que algo malo acaba de pasar, pero su cara en su red social se ve como que su vida es perfecta, esta tal vez sea una forma de negación. Puede que esto sea una pista de que están deprimidos y que lo están ocultando.

Las personas que desesperadamente necesitan saber que su vida tiene un propósito y que lo que hacen importa, quizás estén ocultando la depresión. Si suelen hablar sobre estos temas o diariamente hacen cambios tratando de encontrar su propósito, tal vez estén ocultando la depresión.

Aunque pasan mucho de su tiempo tratando de ocultarlo, sus verdaderos sentimientos se filtran de diferentes formas. Hacen demasiados chistes sobre "mejor atropéllame" o "si ocurre x, tal vez me suicide". Si esto es más que un chiste ocasional, considera la posibilidad de que no sea un chiste realmente.

Por su propia naturaleza, puede que la depresión oculta sea difícil de detectar. Pero si te mantienes prestando atención en el tiempo, podrás darte cuenta de que algo profundo y oscuro se está escondiendo debajo de la alfombra. Si sospechas que tu amigo, familiar o colega del trabajo tiene depresión oculta, anímalo a buscar ayuda profesional.

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