12 Cosas Que Las Personas Con Ansiedad Hacen Que Los Demás No Comprenden

May 17, 2018

La mayoría de las personas se vuelven muy nerviosas en cierto punto de sus vidas, ya sea por razones internas o externas. Pero para aquellos que sufren ansiedad, estar "nervioso" es sólo una atenuación. La ansiedad es un sentimiento abrumador de pánico que parece no tener escapatoria. La gente con ansiedad la experimenta de diferentes maneras, tales como ataques de pánico, reacciones de fobia o ansiedad social, sin mencionar las preocupaciones, la tensión muscular, la indigestión crónica, o miedos irracionales.

Hay algunas cosas que la gente que no padece esto simplemente no entienden, y esta lista te ayudará a comprenderlas. ¡Sigue leyendo para entender mejor la razón por la que las personas con ansiedad actúan de esa manera!

Las personas que sufren de desórdenes de ansiedad tienen problemas para dormir. Sus patrones de sueño son afectados por preocupaciones constantes y por estar abrumados mentalmente, lo cual impacta negativamente su calidad de sueño y los deja sintiéndose incluso más exhaustos después de una noche completa de "descanso."

No importa que tan segura o positiva sea una situación, las personas que sufren de ansiedad siempre pensarán en todas las cosas que pueden salir mal o no de acuerdo con el plan. Los pensamientos infestan su mente y crecen más grandes y fuertes, lo que puede llevarlos a un ataque de pánico.

Casi todos recordamos las cosas que dijimos o escribimos durante una conversación y nos preguntamos si escogimos las palabras correctas para decirlo, pero las personas que padecen ansiedad lo exagerarán hasta el punto de ser muy cuidadosos con cada pequeña cosa que fue dicha. Esto es sumamente desgastador y pone mucha presión en la persona.

La mayoría de las personas saben tomar decisiones por sí mismas y buscan ayuda profesional cuando se necesita, pero la gente con ansiedad tiende a tomar el consejo y opiniones de todos de forma muy personal. En su mente, el consejo de cualquiera está al nivel de un diagnóstico profesional.

La mayoría de los seres humanos sienten remordimiento o culpa, pero las personas con ansiedad lo sienten en un nivel completamente diferente. El sentimiento es absolutamente abrumador, y piensan que todo fue su culpa si algo no sale como se había planeado.

Una forma común de la ansiedad es la ansiedad social, la cual no deja que la persona que la padece sea capaz de conocer nuevas personas y de hablar enfrente de grupos o multitudes. Es difícil para ellos participar en una conversación. Sienten como si los ojos de todos están puestos en ellos analizando cada movimiento que hacen.

Las personas con ansiedad no pueden evitar compararse con los que las rodean constantemente, especialmente con sus amigos y familia. Piensan frecuentemente que los otros son más exitosos que ellos y subestiman sus propios logros. Ya que ponen el éxito de los demás en un pedestal, pareciera como si sus metas nunca podrían llegar hasta ahí.

Nadie puede predecir lo que va a pasar en la vida, y esta incertidumbre causa mucho estrés mental para las personas con ansiedad. Su miedo de cambio junto con su miedo a lo desconocido afectan su salud, así que trata de ser compasivo cuando se preocupan por el futuro.

Cometer errores está en la naturaleza humana. Algunas veces aprendemos de ellos y seguimos con nuestra vida, pero las personas con ansiedad no lo ven de la misma manera. Ellos se toman los errores muy en serio y frecuentemente se fijarán en sus defectos más allá de lo que es sano y normal.

Ya has leído todas las cosas por las que las personas con ansiedad se preocupan, así que no debería ser sorpresa que experimenten cansancio mental extremo. A pesar de que sus cuerpos puedan estar descansandos, sus mentes están en constante alerta, por lo que quizá duerman mucho o hagan sus actividades diarias sintiéndose muy cansados.

Aún más que analizar las conversaciones, las personas con ansiedad se obsesionan por los pequeños detalles, tales como la forma en las que les dijeron un "hola" o una mirada que lanzaron hacia ellos. Algunas veces los detalles más pequeños pueden anclarse en su memoria y hacerles pensar que algo no está bien. Es bueno asegurarles que nada está mal y preguntarles lo que piensan. Ellos probablemente te compartirán lo que les molesta, lo que les puede generar un gran alivio.

Los que sufren de ansiedad usualmente aceptarán una invitación para salir porque ellos de verdad quieren pasar tiempo con sus amigos, pero su ansiedad les evitará ser tan sociales. Quizá les cueste trabajo mantener una conversación sin miedo de ser juzgados, y tienden a evitar cualquier tipo de confrontación. Es mejor descubrir qué es lo que les hace sentirse incómodos, y decidir el mejor plan para pasar un buen rato.

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