10 simples formas de perder peso más rápido

May 28, 2018

Perder peso puede ser un proceso lento y cuando estás ansioso por poner tu cuerpo en forma rápidamente, puede ser frustrante. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para acelerar la pérdida de peso y ver resultados más rápido. Sigue estos consejos y te sentirás más delgado en poco tiempo.

Este consejo puede parecer contradictorio: ¿comer más puede ayudarte a perder peso? En realidad sí, siempre y cuando estés comiendo consomé. Una investigación reciente ha descubierto que beber una sopa baja en calorías, como la sopa de miso o de verduras antes del plato principal, puede ayudarte a comer menos durante la comida.

Si deseas acelerar tu metabolismo, agrega un poco de cayena mientras cocinas o unta un poco de salsa picante en la comida antes de comértela . La comida picante acelera tu metabolismo hasta en un 8% después de comerla.

Tener demasiada hambre es algo que juega en contra cuando intentas perder peso. Si pasas demasiado tiempo sin comer, es posible que sientas la tentación de comer en exceso más tarde. Evita los atracones comiendo tentempiés frecuentes y saludables, como fruta, verduras crudas y nueces.

Cuando sientes cansancio y estás de mal humor, es más probable que comas en exceso e ingieras golosinas que no son saludables. Intenta dormir al menos siete horas por noche y te resultará más fácil seguir tu dieta.

El té no tiene calorías, es satisfactorio y es bueno para ti. Evita los bocadillos disfrutando de una taza de té caliente todas las tardes. Bonificación: el té verde incluso puede ayudar a quemar grasa.

Puede sonar raro, pero una investigación ha encontrado que el color azul puede realmente reducir el apetito. Intenta utilizar platos azules o poner un mantel azul sobre tu mesa para sentirte satisfecho con tu comida con mayor rapidez.

¿Alguna vez te has comido tu almuerzo en el escritorio mientras trabajas, solo para descubrir más tarde que todavía tienes hambre? Es difícil sentirse satisfecho con la comida si no les prestas atención mientras la comes. Baja la velocidad y saborea tu comida y verás que te sientes lleno por más tiempo.

La risa es la mejor medicina e incluso podría ayudarte a perder algunas libras. Fortalece tus músculos centrales y acelera tu circulación. ¿Qué mejor motivo para disfrutar ya mismo de tu película favorita?

Una forma completamente indolora de quemar más calorías es manteniendo tu habitación fría por la noche. Tu cuerpo gastará energía extra para mantenerte caliente .

Este es difícil de explicar, pero es cierto: mantenerse en un ambiente oscuro, especialmente de noche, puede ayudarte a adelgazar.

¿Qué piensas? ¿Has probado alguno de estos consejos por tu cuenta? ¡Nos encantaría saber cómo funcionaron para ti!

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