10 ejercicios que endurecen los pechos y los brazos

Sep 18, 2018

La gravedad hace que los pechos se caigan con el tiempo, pero hay esperanza. Estos 10 ejercicios pueden levantarlos de una forma asombrosa. Brazos bellos y senos levantados son el deseo de toda mujer. Esto es comprensible, ya que pueden realzar la feminidad y el atractivo en general.

Estos 10 ejercicios pueden ayudar a las mujeres a endurecer esas áreas del cuerpo. La táctica más efectiva es repetirlos 20 veces cada día y luego 10 una vez que se hayan manifestado resultados.

El forcejeo del mentón debe su nombre a su naturaleza. Tienes que inclinarte con tu mentón mientras que con tus dos manos entrelazadas debajo de este empujas hacia arriba. Este ejercicio trabaja de una forma interesante los músculos de la espalda y del pecho.

Este ejercicio consiste en que te mezas o en que cruces tus brazos justamente en frente de tu pecho. A continuación, coloca tus palmas sobre tus codos y trata de levantar tus brazos mientras presionas tus codos con tus palmas.

El ejercicio de empujar la almohada es divertido porque te permite jugar con una almohada. Lo haces de pie y con tus piernas juntas. Coloca una almohada entre tus manos y presiona la almohada tanto como puedas. Relaja y repite el ejercicio 20 veces al día.

Endereza tu cuerpo y luego abre tus piernas al ancho de tus caderas. A continuación, extiende tus brazos hacia los lados en paralelo al piso. Mantén las palmas viendo hacia arriba. Una vez estés en esta posición, mueve tus manos tan atrás como puedas y luego tráelas hacia adelante.

El ejercicio cortante es uno muy divertido que te ayuda tanto con la postura como con fortalecer tu pecho. La primera parte consiste en relajar tus hombros y enderezarte. Luego tendrás que extender tus brazos hacia los lados con tus palmas hacia abajo. Mueve tus brazos hacia el frente del cuerpo y colócalos uno sobre el otro. Tendrás que alternar cuál brazo va por arriba cada vez que lo hagas. Este movimiento de tijera hace trabajar los músculos de tu pecho.

Los libros pueden ser útiles incluso si no te gusta leerlos. El ejercicio del libro puede fortalecer los músculos y endurecer tus pechos. Primero asegúrate de pararte derecha. Luego extiende tus brazos con tus palmas hacia arriba y coloca un pesado libro en cada una de ellas. Después de que tengas los libros sobre tus palmas, lo siguiente es que extiendas tus brazos hacia los lados y luego los unas al frente.

Como siempre, lo primero que tienes que hacer es perfeccionar tus postura. Mantén tus piernas abiertas a la anchura de tus caderas. Coloca una pelota de tenis entre tus palmas al nivel de tu pecho. Aprieta la pelota de tenis del mismo modo que lo hiciste con la almohada en el otro ejercicio. La idea es que mantengas tus codos arriba y hacia los lados mientras lo hagas.

Este ejercicio en el que te colocas como una culebra fortalece toda la zona superior de tu cuerpo; sin embargo, puede que te tome algo de trabajo lograr hacerlo. Lo primero es acostarte con tu estómago hacia el suelo.

Coloca tus manos detrás de tu cuello y levanta tu cabeza y la zona superior de tu cuerpo del suelo. Tus piernas deben estar juntas y tus codos deberían ir hacia los lados.

Para hacer el elefante tienes que balancear tus brazos hacia la izquierda y la derecha mientras caminas hacia atrás con el torso apuntando hacia el suelo. El movimiento es como el de un elefante y tus brazos actúan como dos trompas separadas.

El ejercicio final es alcanzar las estrellas. Párate derecha y echa hacia atrás tu cabeza. Estira un brazo y toma una estrella con tu puño. Esto te ayudará con tu postura y a mejorar la fuerza de tu espalda.

Puedes empezar a hacer estos ejercicios hoy para mejorar la firmeza de tus pechos y la fortaleza de tu espalda. Deberías observar resultados rápidamente. Asegúrate de que envías esta información a tus amigas y a otras personas a las cuales pueda ayudar.