10 cosas que deberías dejar de hacer para visitar menos al médico

Jul 03, 2018

Cuando te preguntan sobre los malos hábitos que tienes, es muy probable que respondas que consumes comidas grasosas, no haces ejercicios, bebes o fumas demasiado. Si bien estos hábitos pueden ser negativos para ti, hay otras cosas que probablemente hacemos a diario que pueden tener un impacto negativo en nuestra salud.

Estas 10 actividades rutinarias no se recomiendan porque tienen efectos negativos en tu cuerpo y deberías considerar abandonar estos hábitos rápido si quieres visitar el consultorio médico con menos frecuencia.

La mayoría de las personas prefiere consumir sus bebidas, como refrescos, directo de la lata. No obstante, deberías tomar en cuenta dónde estuvo la lata antes de llegar a tu refrigerador. Millones de bacterias han contaminado la tapa para el momento en que ya llegó a ti y estos gérmenes pueden causar llagas orales y problemas estomacales. Los profesionales de la salud recomiendan que se usen pajillas o que se vierta la bebida dentro de un vaso.

Cuando llegas a tu casa luego de un día largo, es probable que coloques tu bolso sobre tu cama o sobre una silla. Lo cierto es que tu bolso tiene consigo bacterias dañinas que no deberían entrar en contacto con zonas en las que te sentarás o tendrás contacto a menos que quieras tener llagas. Los bolsos de cuero contienen una gran cantidad de bacterias debido a su textura similar a la de la esponja.

Estudios han demostrado que llevar corbatas apretadas puede causar un estrangulamiento de la vena yugular, lo que genera una mayor presión en los globos oculares.Otros estudios también evidenciaron que como la mayoría de las personas no lava con frecuencia sus corbatas, estas contienen bacterias dañinas.

Probablemente eres de esas personas que toma esos deliciosos café para llevar, pero esos vasos plásticos contienen el peligroso químico bisfenol A, el cual se mete en tu bebida. Mientras más caliente esté el café, más bisfenol A consumirás, lo que podrá afectar tu concentración y niveles de energía, la salud de tu sistema reproductivo y el desarrollo de tus células. Considera comprar una taza de café portátil que no contenga bisfenol A.

Debido a la variedad de ensaladas que existen hoy en día, es importante tomar en cuenta que algunas son muy poco saludables cuando contienen ingredientes como aderezos muy pesados y vegetales encurtidos. También deberías evitar ensaladas con queso y carne. Por lo tanto, cuando no sepas decidirte entre una ensalada poco saludable y una hamburguesa de pollo, elige mejor la hamburguesa. Una hamburguesa de calidad tendrá vegetales frescos y carne saludable.

Médicos estadounidenses han estudiado sobre cómo nuestras tareas diarias de limpieza pueden aumentar nuestra presión arterial debido al estrés que nos genera el esfuerzo que empleamos cuando las hacemos por nuestra cuenta. Una solución simple es repartir las tareas entre todos los miembros de la casa o hacer de la limpieza una actividad familiar.

Según un estudio, alrededor del 80% de los usuarios de internet trata de hacerse un diagnóstico sobre su condición de salud a través de un motor de búsqueda. Es importante no perder tiempo en la red cuando podrías estar programando una consulta con un médico. Es posible desarrollar hipocondría a partir de hacer búsquedas en línea de síntomas y diagnosticar por tu cuenta enfermedades graves.

Los refrescos dietéticos no equivalen a un estilo de vida saludable. Las personas que consumen este tipo de productos dietéticos aun así desarrollan condiciones como diabetes, obesidad e incluso paros cardíacos. Muchas investigaciones han demostrado que los endulzantes artificiales son tan dañinos como el verdadero, pues contienen sustancias como el aspartame, sacarina, sucralosa y potasio ascesulfamo. Cuando trates de apegarte a una dieta saludable, elige fuentes naturales de azúcar como estevia.

Puede que pienses hay solo una forma de respirar, pero en realidad hay alrededor de 25 tipos de técnicas de respiración. Los bebés nacen respirando adecuadamente, pero cuando nos convertimos en adultos, podemos afectar nuestra salud con una respiración inadecuada. Es común que respiremos con nuestro pecho y no permitamos que el oxígeno llegue hasta el pulmón más bajo. Cuando respiramos inapropiadamente nuestro cuerpo no es capaz de quemar grasa de manera eficiente y nuestra función cardiovascular se ve afectada. En cambio, respira desde el abdomen.

Estudios han demostrado que una mala postura sobre el váter puede ser dañina. Para nuestra anatomía es mucho mejor ponerse en cuclillas porque elimina el riesgo de hemorroides y diverticulosis. Puedes comprar un pequeño banco para colocar tus pies cuando te sientas en el váter y así evitarás pasar mucho tiempo revisando tu celular.

Nuestro contenido está creado a partir de nuestros mejores conocimientos; sin embargo, es de naturaleza general y de ninguna manera puede sustituir una consulta con tu médico. ¡Tu salud es importante para nosotros!

No es poco común no ser consciente de que algunas de estas prácticas pueden ser peligrosas para nuestro cuerpo. ¿De cuáles de estos hábitos dañinos eres culpable? Sin importar cuál sea, evitar estos malos hábitos puede ayudarnos a prevenir complicaciones de salud.