So einfach legst Du jeden Tag 10.000 Schritte zurück

Nov 27, 2018 by apost team

Möchtest du gerne abnehmen und nebenbei etwas Gutes für deinen Körper tun? Dann ist dieser Artikel genau richtig für dich! Mit diesen Tipps kannst du erfolgreich und dauerhaft abnehmen, ohne dich dabei quälen zu müssen! Wenn du jeden Tag 10.000 Schritte gehst, dann verbrennst du nebenbei 500 Kalorien.

Mit regelmäßiger Bewegung kannst du auch deinen Körper fit und gesund halten. Probiere es auch und überzeuge dich selbst von der erstaunlichen Wirkung!

Viele Menschen haben sich daran gewöhnt, auch kleine Strecken mit dem Auto zurück zu legen. Dabei kann es sich für dich lohnen, kurze Wege zur Arbeit, zum Büro oder zum Supermarkt zu Fuß zu gehen oder mit dem Fahrrad zu erreichen. Mit viel Bewegung erhälst du deinen Körper und deine Psyche gesund! Ganz nebenbei kannst du auch erfolgreich abnehmen.

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Du bist neugierig geworden? Dann kannst du gleich heute anfangen und für mehr Bewegung sorgen. Mit 10.000 Schritten am Tag tust du dir etwas Gutes, denn die Bewegung an der frischen Luft schützt dich vor Depressionen, Bluthochdruck und anderen Erkrankungen. Zudem sorgt die zusätzliche Bewegung dafür, dein Stoffwechsel angeregt wird. Du musst es nicht gleich übertreiben, sondern kannst mit 5000 Schritten anfangen. Nach und nach kannst du die tägliche Dosis an Bewegung steigern. Um 10.000 Schritte zu gehen, brauchst du keine spezielle Sportbekleidung zu kaufen.

Am Anfang kannst etwas schwer fallen, denn viele Menschen haben sich bereits an die Nutzung des Autos gewöhnt. Allerdings solltest du bei kurzen Strecken das Auto stehen lassen. Geh einfach zu Fuß einkaufen oder mache einen schönen Spaziergang im Freien. Natürlich kannst du auch das Fahrrad benutzen und damit Kalorien verbrennen. Wenn du mit dem Fahrrad fährst oder zu Fuß gehst, verbrennst du Kalorien, sorgst für gute Laune und sparst nebenbei Geld.

Wenn du einen kleinen Einkaufen erledigen musst, dann solltest du dein Auto stehen lassen. Große Einkäufe können einfach mehrmals hintereinander durchgeführt werden. Mit dieser Methode bewegst du dich viel und tust deiner Gesundheit etwas Gutes!

Bist du es gewohnt mit der Bahn, S Bahn oder dem Bus zu fahren? Dann kannst du eine oder mehrere Stationen früher aussteigen und den übrigen Weg zu Fuß gehen. Bei schönem Wetter kannst du die Sonnenstrahlen genießen und nebenbei frische Luft tanken.

Ein Spaziergang im Park tut der Seele gut und bringt den Körper in Schwung. Viele Menschen sind nach der Arbeit zu müde, um lange Spaziergänge in der Natur unternehmen. Doch ein Spaziergang an der frischen Lust zahlt sich aus! Du kannst zum Beispiel am Wochenende wandern gehen und die Natur um dich herum richtig genießen. Selbstverständlich kannst du zusammen mit Freunden wandern gehen. Auch das Tanzen tut der Seele richtig gut. Warum also nicht mit einem Tanzkurs anfangen?

Die Rolltreppen zu benutzen ist einfach und praktisch. Du solltest allerdings ein paar Stufen auch zu Fuß gehen und auf den Fahrstuhl ruhig mal verzichten.

Es kann sich für dich lohnen, wenn du in der Mittagspause einen Spaziergang an der frischen Luft machst. Das lange Sitzen im Büro oder vor dem Computer tut deinem Rücken nicht gut. Nutze die freie Zeit, um dich etwas zu bewegen.

Musst du auf deiner Arbeit lange sitzen? Dann solltest du auf jeden Fall öfter aufstehen! Nutze die Bewegung und führe auch Telefonate ruhig im Stehen durch. Mit dieser Methode tust du deiner Gesundheit etwas Gutes und sorgst automatisch für mehr Bewegung in deinem Alltag. Probiere es gleich aus!

Hat Dich der Artikel davon überzeugt, dass Du Dich mehr bewegen willst? Oder hast Du bereits Erfahrungen damit gemacht, Deine tägliche Schrittzahl zu erhöhen? Schreib uns einen Kommentar und zeig den Beitrag auch Deinen Freunden, damit auch sie von den viele Vorteilen der 10.000 Schritte pro Tag erfahren!

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!