Natürliche Wege zur Verringerung der Harnsäure in Deinem Körper

Mai 08, 2018 by apost team

Harnsäure kommt aus dem Abbau von Protein und ist in einer Reihe von Lebensmitteln wie Innereien, rotem Fleisch, Erbsen, Pilzen, Meeresfrüchten und einer Vielzahl von Gemüse gefunden. In den meisten Fällen wird Harnsäure während des Urinierens freigesetzt, aber in Fällen, in denen die Nieren nicht richtig funktionieren, wird der Körper eine Ansammlung von Harnsäure erfahren, die zu ernsten Gesundheitsproblemen führen kann.

Wenn zu viel Harnsäure in den Gelenken ist, führt dies zu starken Schmerzen und Entzündungen, die als Gicht bekannt sind. Harnsäure kann sich auch in den Nieren sammeln und Nierensteine ​​bilden.

Die Anpassung Deiner Ernährung und Deines Lebensstils kann helfen, den Harnsäurespiegel im Körper auszugleichen und gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.

Eines der wichtigsten Dinge, die Du tun kannst, ist viel Wasser zu trinken. Dies wird verhindern, dass sich Harnsäure ansammelt. Du kannst auch Kräutertees und Fruchtsäfte, die wenig Zucker enthalten, trinken.

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Es ist auch eine gute Idee, Lebensmittel zu reduzieren, die reich an Purinen sind. Iss nicht zu viel Geflügel, Fisch, Bohnen, Pilze und Spargel, um den Aufbau von Harnsäure zu verhindern.

Du kannst auch mehr Beeren zu Deiner Ernährung hinzufügen, um den Harnsäurespiegel unter Kontrolle zu halten. Frische Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren helfen, die Harnsäure zu senken und sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt.

Konsum von anderen Formen von Vitamin C ist auch hilfreich bei der Kontrolle der Harnsäure. Iss Zitrusfrüchte wie Zitronen und Limetten, oder lege ein paar Scheiben dieser Früchte in Dein Wasser. Andere Nahrungsquellen von Vitamin C wie Tomaten, Brokkoli und Paprika sind ebenfalls von Vorteil.

Die Aufnahme von mehr Ballaststoffen in Deiner Ernährung hilft, den Harnsäurespiegel auszugleichen. Integriere mehr Haferflocken in Deine Ernährung und iss Früchte wie Birnen und Bananen.

Fettarme Milchprodukte wie Joghurt sind auch hilfreich, wenn Du Harnsäure aufbaust, also füge Deiner Ernährung so oft wie möglich mehr Milchprodukte zu.

Verwende schliesslich Apfelessig, um Harnsäure im Körper zu senken. Füge einen Teelöffel Apfelessig in ein Glas Wasser, um dieses Mittel herzustellen, das sicher ist, täglich zu verwenden.

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