Mit diesen 6 Angewohnheiten wirst Du ganz anders abnehmen

Jun 20, 2018 by apost team

Wir haben alle einen recht stressigen Alltag. Wir haben so viel zu tun, dass wir manchmal vergessen, was wir abends Essen sollten, um gesund zu bleiben! Deswegen wollen Leute aus jedem Lebensbereich schnell abnehmen. Ich habe allerdings gute Neuigkeiten: es war noch nie einfacher, die Kilos loszuwerden und sie auch fernzuhalten. Hier sind ein paar Angewohnheiten, mit denen Du jeden Tag nutzen kannst, um schnell abzunehmen:

Leute, es steht schon in der Überschrift! Eine einfache Methode wie Wasser trinken kann Dir beim abnehmen helfen, weil dadurch Dein Stoffwechsel angekurbelt und Dein Appetit verringert wird --- ohne, dass Du mehr Sport machen musst. Viele Studien haben gezeigt, dass Du erfolgreicher abnehmen kannst, wenn Du ein paar Liter Wasser am Tag trinkst. Prost.

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Die Studien haben es bewiesen: wenn Du beim Essen abgelenkt bist, isst Du mehr als Leute, die ohne Fernseher oder Musik im Hintergrund essen. Es ist schade, aber wenigstens weisst Du, dass Du ohne Sorge feiern kannst, sobald Dein Magen voll ist.

Indem Du ein proteinreiches Frühstück isst, bleibst Du wesentlich länger satt. Dadurch sinkt die Versuchung, ein Mittagessen mit viel Fett und Kohlenhydraten zu essen. Da wir eh schon von Kohlenhydraten sprechen: Eine Studie hat bewiesen, dass Männer, die ein proteinreiches Frühstück assen, weniger Hunger hatten, als nach einem Frühstück mit vielen Kohlenhydraten. Lass den Kuchen sein!

Du wirst Deinen Geldbeutel nicht nur vor den Spinnweben retten, die sich ansammeln, wenn Du viel essen gehst, sondern Du wirst auch abnehmen. Indem Du die meisten Deiner Mahlzeiten selber zu Hause kochst, kannst Du entscheiden, welche Nährstoffe Du isst. Dadurch fällt es Dir auch leichter, Dich an eine Routine zu halten, die Deine Gesundheit fördert. Es war noch nie so einfach, Mahlzeiten mit viel Protein und wenig Fett zu essen!

Hunger Hormone zeigen ihre hässlichen Gesichter, wenn Du weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht kriegst. Also solltest Du es Dir zum Ziel machen, jede Nacht sieben bis neun Stunden zu schlafen. Ausserdem wirst Du sonst Heisshunger auf Kohlenhydrate und Fett haben.

Es könnte Dir anfangs übertrieben -- oder sogar langweilig -- vorkommen, doch Studien haben gezeigt, dass Du besser abnehmen kannst, wenn Du jeden Tag aufschreibst, was Du isst. Es ist erwiesen, dass Menschen, die ein Ernährungstagebuch führen, mehr abnehmen, als Menschen, die darauf verzichten. Ausserdem kannst Du Deine Fitnessziele eher erreichen, wenn Du darauf achtest, wie viel Protein, Kohlenhydrate und Fett Du zu Dir nimmst. Du musst dafür nur eine App runterladen - einfach und unkompliziert!

Abnehmen war noch nie einfacher und ging auch noch nie schneller. Indem Du Dich jeden Tag an diese sechs einfachen Gewohnheiten hältst, kannst Du im Handumdrehen Deine überschüssigen Kilos loswerden und Dich Jahrelang an Deine Sportroutine halten.

Haben Dir diese Angewohnheiten geholfen? Sag uns in den Kommentaren Bescheid und vergesse nicht, diesen Artikel an Deine Freunde und Familienmitglieder zu schicken!

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt, sind allerdings von allgemeiner Natur und können keineswegs ein Einzelgespräch mit Deinem Arzt ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!