Fühlst Du Dich die ganze Zeit müde? Dein Körper verlässt sich darauf, dass Du diese allgemein bekannten Nahrungsmittel isst

Okt 12, 2018 by apost team

Es ist einfach, in eine Essens-, Schlafens- und Arbeitsroutine zu geraten. Manchmal wissen wir nicht einmal, dass es passiert – es ist Erwachsensein auf den Punkt gebracht.

Es ist jedoch wichtig, dass etwas Bewegung und eine gute Ernährung mit dabei ist. Wenn Du jemand bist, der sich immer angeschlagen und müde fühlt, gibt es einige Lebensmittel, die Du sofort essen kannst, um Dir die dringend benötigte Energie zu geben.

Wir haben es aufgeschlüsselt, damit Du weißt, wie sich diese Lebensmittel auf Deinen Alltag auswirken.

Trotz der Tatsache, dass wir in einer sich ständig verändernden Welt des technologischen Fortschritts leben, sind Erwachsene oft immer noch gezwungen, für einen längeren Zeitraum an einem Ort zu sitzen. Dank der Technologie starren wir oft gedankenlos auf irgendeine Art Bildschirm.

Das kann sich beim Älterwerden negativ auf unser Sehvermögen auswirken. Damit Deine Augen auch trotz Bildschirm gesund bleiben, benötigen sie unbedingt Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Zink, Lutein und Omega-3-Fette.

Einige Lebensmittel, die Du sofort essen kannst, um gesunde Augen zu begünstigen, sind:

• Spinat
• Eier
• Orangen
• Limetten
• Himbeeren
• Heidelbeeren
• Lachs
• Nüsse/Samen.

apost.com

Ein Schreibtischjob scheint harmlos zu sein. Am Ende des Tages sitzt Du ja eigentlich nur herum. Doch trotz der engen Grenzen Deines Arbeitsplatzes ist ein Büro die perfekte Umgebung für Bakterien und Viren, die sich von Mensch zu Mensch entwickeln und ausbreiten können.

Da Krankheiten unvorhersehbar sind, können sie schwer zu verhindern sein. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die helfen werden.

Einige Lebensmittel, die Du sofort essen kannst, um ein gesundes Immunsystem zu fördern, sind:

• Zitrusfrüchte
• Papaya, Knoblauch
• Ingwer, Brokkoli
• Roter Pfeffer
• Kiwi

Vergiss nicht, besonders vorsichtig zu sein und Dich bei Deinem Arzt zu informieren!

Wenn Du den ganzen Tag sitzt, beginnt sich Dein Stoffwechsel zu verlangsamen. Sobald sich Dein Stoffwechsel verlangsamt, verbrennt Dein Körper Kalorien mit einer langsameren Geschwindigkeit. Das kann zu einem stärkeren Fettabbau und einem insgesamt ungesunden Lebensstil führen.

Während es wichtig ist, sich zu bewegen, können einige Lebensmittel auch helfen, Deinen Stoffwechsel zu stabilisieren.

Einige Lebensmittel, die Du sofort essen kannst, um Dein aktuelles Körpergewicht zu halten (oder sogar abzunehmen), sind:

• Huhn
• 90% Mageres Putenfleisch
• Bohnen
• Ingwer
• Cayenne Pfeffer
• Kardamom, Kaffee
• Tee
• Seetang

Etwas Ausdauertraining zu machen schadet auch nicht!

Auch wenn ein Bürojob nicht viel körperliche Aktivität erfordert, erfordert er doch mentale Fähigkeiten und innere Kraft. Deshalb ist es wichtig, smart zu sein. Ein Bürojob kann erfordern, dass Du organisiert bist oder komplizierte Angelegenheiten mit anderen besprichst.

Ob Du es glaubst oder nicht, es gibt einige Lebensmittel da draußen, die Dein Gehirn auf einem hohen Niveau arbeiten lassen.

Hier sind einige Lebensmittel, die Du sofort essen kannst, um ein gesundes Gehirn zu begünstigen:

• Lachs
• Forelle
• Zartbitterschokolade/Kakao
• Granatäpfel
• Haferbrei
• Brauner Reis
• Vollkornbrot
• Heidelbeeren
• Nüsse/Samen

Dein Gehirn wird es Dir danken!

Je mehr Zeit Du während Deines Lebens im Sitzen verbringst, desto höher ist Dein Risiko für bestimmte Arten von Darmkrebs.

Während es hilft, körperliche Bewegung in den Alltag zu integrieren, gibt es auch einige Lebensmittel, die Du essen kannst, die Deinen Darm zusätzlich schützen.

Einige Lebensmittel, die Du sofort essen kannst, um ein gesundes Darmsystem zu begünstigen, sind:

• Jede Art von Beere
• Haferbrei
• Brauner Reis
• Zitrusfrüchte
• Spinat
• Brokkoli

Fandest Du diese Liste interessant? Dann gib das an Deine Freunde und Familie weiter.

Was hältst Du von dieser Liste? Hast Du schon einmal versucht, Deine Ernährung zu ändern, um Müdigkeit zu bekämpfen? Wir wollen es wissen! Vergiss also nicht, einen Kommentar abzugeben.

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt, sind aber von allgemeiner Natur und können in keiner Weise eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!