Diese 6 Lebensmittel sorgen für Kraft und Ausdauer

Nov 22, 2018 by apost team

Fühlst Du Dich in letzter Zeit oft müde, kraftlos oder schlapp? Mit den richtigen Lebensmitteln kannst Du Deine Lebensgeister wecken und für mehr Vitalität sorgen! Bist Du neugierig geworden? In diesem Artikel erfährst Du, welche Lebensmitteln Deinem Körper und Deiner Psyche richtig gut tun!

Damit der Körper fit bleibt, benötigt er wichtige Nährstoffe, Vitamine und Spurenelemente. Vor allem im Winter ist es sehr wichtig, richtige Lebensmittel zu essen. Damit Du richtig fit wirst und auch im Winter genug Kraft für Deine Aktivitäten hast, solltest du Dich ausreichend Bewegen, für viel Schlaf sorgen und genug Wasser oder Tee trinken. Hier erfährst Du, mit welchem Vital Food Du für noch mehr Energie sorgen kannst. Mit diesen Produkten kannst Du auch getrost auf Kaffee verzichten.

Entdecke jetzt die leckeren und gesunden Lebensmittel für dich und probiere diese gleich aus!

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Die Mangos gehören zum saftigen Tropenobst und können auch zwischendurch gegessen werden. Sie sind ein sehr guter Energielieferant und zeichnen sich durch viel Stärke aus. Der Körper wandelt die Stärke in Energie um, sodass du schnell fit und wach wirst.

Allerdings solltest du darauf achten, nicht zu viel von der Mango zu essen. Die Mangos sind zwar sehr gesund und lecker, enthalten jedoch viele Kalorien. Wenn du auf deine Linie achten willst, dann solltest du zu trockenem Mango greifen und nur ein paar Streifen essen.

Der Darm nimmt wichtige Nährstoffe auf und sorgt dafür, dass sie richtig verarbeitet werden. Wenn die Darmflora gestört ist, dann können wichtige Mineralstoffe nicht mehr ordentlich verarbeitet werden. Mit einem kranken Darm wirst du träge, müde und energielos.

Sorge also mit den Flohsamenschalen, dass dein Darm wieder fit und gesund wird. Die Flohsamenschalen können Giftstoffe binden und deinen Körper vor gefährlichen Krankheiten schützen. Wenn der Darm gesund ist, dann können auch mehr Nährstoffe aufgenommen und verarbeitet werden. Flohsamenschalen bieten jedoch keine dauerhafte Lösung, pflege also deinen Darm und sei vital, wach und fit!

In den Hanfsamen sind wertvolle Vitaminen und Spurenelemente enthalten. Dazu gehören zum Beispiel Magnesium, Eisen und Zink. Mit diesen Nährstoffen wird dein Körper mit zusätzlicher Energie angereichert. Die Hanfsamen lassen sich sehr gut im Smoothie, Müsli oder Pesto einfügen und vermischen. Probiere es aus und staune über die ausgezeichneten Effekte! Mit einfachen Rezepten kannst du die Hanfsamen in deinen alltäglichen Speiseplan aufnehmen.

Bestimmt hast du schon einmal gehört, dass Mandeln sehr gesund für den Körper sind. Die Mandeln können aber noch vieles mehr, denn sie sorgen für eine gesunde Darmflora. Bei regelmäßigem Verzehr wird auch die Übersäuerung deines Körpers gestoppt. Mit der prebiotischen Wirkung werden gute Bakterien im Darm genährt. Außerdem enthalten die Mandeln viele Vital- und Nährstoffe, die die Public Health-Graduiertenschule der Harvard University hier aufgelistet hat.

Mit Vitamin E wird dein Körper sofort mit viel Energie ausgestattet. Magnesium sorgt für starke Nerven und Muskeln. Allerdings solltest du nicht zu viel Mandeln auf einmal essen. Der leckere Snack enthält leider sehr viel Kalorien, welche auf deine Figur schlagen können. Du kannst allerdings jeden Tag eine Handvoll Mandeln essen.

Die Erdbeeren sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Außerdem stärken sie die Abwehrkräfte und beugen Blutarmut vor! Bist du oft müde? Dann solltest du regelmäßig Erdbeeren naschen. Sie enthalten auch viel Eisen und Folsäure.

Fühlst Du Dich sehr gestresst? Dann solltest Du zu Bananen greifen. In diesem Lebensmittel sind viele Vitaminen und Spurenelemente enthalten. Vitamin B sorgt zum Beispiel für starke Nerven! Die vielen Ballaststoffe pflegen die Darmflora und sorgen für einen gesunden Darm. Kalium hält dein Herz gesund. 

Kennst Du noch weitere Lebensmittel, die Deinem Körper Kraft und Ausdauer verschaffen? Berichte uns gerne davon in den Kommentaren! Vielleicht hast Du auch Freunde oder Bekannte, die sich immer müde fühlen und etwas Stärkung gebrauchen könnten? Zeige ihnen diesen Artikel und lasse sie an Deinem Wissen zu diesen Wundermitteln teilhaben!

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!