Diese 5 Nahrungsergänzungsmittel können helfen, einen Schlaganfall zu verhindern

Okt 05, 2018 by apost team

Selbst wenn Du einen Schlaganfall überlebst, kann dieser dauerhafte gesundheitliche Probleme verursachen. In den Vereinigten Staaten sind Schlaganfälle die dritthäufigste Todesursache. Sie sind auch die Hauptursache für Langzeitbehinderungen.

Jedes Jahr erleiden allein in den USA 795.000 Menschen einen Schlaganfall. Von dieser Zahl sterben 140.000 Menschen.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sagen, dass Risikofaktoren wie Fettleibigkeit, Diabetes, Rauchen, Bluthochdruck und ein hoher Cholesterinspiegel die Chance erhöhen können, einen Schlaganfall zu erleiden. Derzeit hat jeder dritte amerikanische Erwachsene mindestens einen dieser Risikofaktoren.

Während der beste Weg einen Schlaganfall zu verhindern, die Vermeidung der allgemeinen Risikofaktoren ist, gibt es einige Nahrungsergänzungsmittel, die ebenfalls helfen können. Die folgenden Inhaltsstoffe kannst Du aus den Lebensmitteln, die Du zu Dir nimmst oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

apost.com

Docosapentaensäure (DPA) ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure. Normalerweise findet man DPA in Fischen. Wenn Du keinen Fisch isst, kannst Du diese Fettsäure auch durch Fischölpräparate zu Dir nehmen. In Forschungsstudien haben Wissenschaftler festgestellt, dass DPA das Zellwachstum fördert, den Fettstoffwechsel ankurbelt und Entzündungen reduziert.

Fettsäuren wie DPA und Omega-3-Fettsäuren sind hervorragend für unsere Herzen und Gehirne. Wenn Du einen Schlaganfall verhindern willst, ist es eins der besten Nahrungsergänzungsmittel, das Du wählen kannst.

Du kannst DPA auch in Meeresfrüchten und Weidefleisch finden. Vermeide es, Alkohol zu trinken, da Alkohol Deinen Körper davon abhalten kann, Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen.

Das ist definitiv eine der schmackhaftesten Nahrungsergänzungsmittelmöglichkeiten. Zartbitterschokolade ist köstlich, aber sie ist auch gut für Deine Psyche. In einer Studie mit 21.000 Einwohnern Großbritanniens fanden Forscher heraus, dass der Verzehr von bis zu 100 Gramm dunkler Schokolade pro Tag das Risiko eines Schlaganfalls deutlich reduziert.

Bevor Du Dich mit Hersey-Riegeln eindeckst, denke daran, dass Du die richtige Schokolade essen musst, damit dies funktioniert. Du musst Dich an dunkle Schokolade mit mindestens 70 Prozent Kakao halten.

Frauen sollen täglich mindestens 25 Gramm Ballaststoffe essen. Derweil sollen Männer 38 Gramm konsumieren. Leider isst der durchschnittliche Amerikaner nur 16 Gramm Ballaststoffe pro Tag.

Wenn Du ein gesundes Herz haben willst, sind Ballaststoffe eins der besten Nahrungsmittel, die Du essen kannst. Der Verzehr von Ballaststoffen kann Deinen Cholesterinspiegel und Deinen Blutdruck senken. Wenn Du eine Diät machst, sind Ballaststoffe ebenfalls eine ausgezeichnete Wahl. Sie helfen Dir, Dich satt zu fühlen, sodass Du weniger isst.

Bohnen, Haferflocken, Obst und Gemüse sind alle natürliche Ballaststoffquellen.

Wenn Du ein gesundes Herz haben willst, musst Du Kalium konsumieren. Kalium hilft Deinen Nerven, miteinander zu kommunizieren. Es hilft Deinen Muskeln, sich zu bewegen, und es erlaubt Deinem Herzen, Blut durch Deinen Körper zu transportieren. Außerdem benötigst Du Kalium, wenn Du willst, dass Deine Nieren richtig funktionieren.

Wenn Du einen Schlaganfall verhindern willst, musst Du sicherstellen, dass Du genügend Kalium bekommst. Neben Nahrungsergänzungsmitteln findest Du Kalium in fettfreiem Joghurt, Orangensaft, Avocados, Bananen, Süßkartoffeln und Kürbissen.

Folsäure ist eine Form von Vitamin B, die es Deinem Körper ermöglicht, eine Aminosäure aufzubauen, die als Homocystein bekannt ist. Wenn Dein Körper zu viel von dieser Aminosäure hat, kann das tatsächlich einen Schlaganfall auslösen. In Forschungsstudien haben Frauen, die täglich mindestens 1.000 Mikrogramm Folsäure konsumiert haben, ihr Risiko für Bluthochdruck um 46 Prozent reduziert.

Du kannst Folsäure aus einem Nahrungsergänzungsmittel beziehen, wenn Deine Ernährung nicht genug davon enthält. Du kannst auch getrocknete Bohnen, Avocados, Nüsse, Rübengrün, Erbsen, Brokkoli, Spinat, Okraschoten und Rosenkohl essen.

Dein Herz ist ein erstaunliches Organ, das ständig daran arbeitet, Blut durch Deinen Körper zu pumpen. Damit Dein Herz bestmögliche Arbeit leisten kann, musst Du sicherstellen, dass es die richtigen Nährstoffe erhält. Indem Du Dich um die Gesundheit Deines Herzens kümmerst, kannst Du Dein Risiko reduzieren, einen Schlafanfall zu erleiden.

Du solltest auch darauf achten, ein gesundes Gewicht zu erreichen, mit dem Rauchen aufzuhören, regelmäßig Sport zu treiben und Deinen Alkoholkonsum einzuschränken. Mit einem ausgewogenen Lebensstil kannst Du Dein langfristiges Risiko für Schlaganfälle und Herzerkrankungen senken.

Verbreite das Bewusstsein für die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Schlaganfällen und Herzerkrankungen, indem Du diesen Artikel mit Deinen Freunden und Deiner Familie teilst!

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt, sind aber von allgemeiner Natur und können in keiner Weise eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!