Dein Körper macht diese 9 Dinge, wenn er Hunger auf Magnesium hat

Nov 28, 2018 by apost team

Wenn Du auf Deinen Körper hörst, dann wirst Du herausfinden, was er braucht, um gesund zu bleiben. Wenn Du Dich müde fühlst oder bemerkst, dass Du tagsüber Muskelkrämpfe hast, dann musst Du möglicherweise Deine tägliche Magnesiumzufuhr erhöhen.

Dies ist ein Mangel, der nicht mit dem zu vergleichen ist, nachts nicht genug Schlaf zu bekommen. Wenn Du nicht genügend Magnesium in Deinem Körper hast, dann kann es zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Der Magnesiummangel kann auch mehrere Organe anstelle von nur einem oder zwei betreffen.

Glücklicherweise gibt es ein paar Möglichkeiten, wie Du feststellen kannst, ob Dein Körper mehr Magnesium benötigt.

Das Verlangen nach süßen Lebensmitteln kann ein Hinweis darauf sein, dass Deinem Körper bestimmte Vitamine und Mineralien fehlen. Magnesium steht ganz oben auf der Liste der Mineralien, die Du vielleicht benötigst, wenn Du den Wunsch hast, ein Stück Kuchen oder mehrere Süßigkeiten zu essen, obwohl Du diese Art von Essen normalerweise links liegen lässt. Frauen können manchmal einen Magnesiumverlust ihrem Menstruationszyklus zuordnen, weshalb sich viele Frauen während ihrer Tage nach Schokolade sehnen.

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Ein niedriger Magnesiumspiegel kann zu Muskelkrämpfen führen, insbesondere in den Beinen. Deine Muskeln fühlen sich möglicherweise straff und wund an, ähnlich wie nach dem Training. Wenn Du häufig Krämpfe in Deinen Beinen hast, dann solltest Du erwägen, zu Deinem Arzt zu gehen, um eine Blutanalyse durchführen zu lassen, um Deinen Magnesiumspiegel sowie den Gehalt an anderen wichtigen Mineralien in Deinem Körper zu messen.

Diese späten Nächte, an denen Du einfach nicht einschlafen kannst, könnten bedeuten, dass Dein Magnesiumspiegel niedrig ist. Magnesium ist für die Entspannung des Gehirns unerlässlich. Kombiniert mit den Muskelkrämpfen, die Du in Deinen Beinen vielleicht erlebst, kann ein Magnesiummangel zu vielen schlaflosen Nächten führen, bis Du den Gehalt an Magnesium in Deinem Körper erhöhst.

Wenn Du es erlaubst, dass Dein Magnesiumspiegel weiterhin niedrig bleibt, dann wirst Du vielleicht anfangen, Probleme mit Knochenerkrankungen in Deinem Körper zu sehen. Du könntest ein größeres Risiko haben, dir einen Knochen zu brechen. Bei Magnesiummangel kann auch der Kalziumspiegel beeinträchtigt werden.

Dein Nervensystem ist sehr wichtig für fast jede wesentliche Funktion, die jeden Tag stattfindet. Wenn Dein Körper genug Magnesium enthält, dann kannst Du Dich entspannen und mit Stress besser umgehen, als wenn die Werte niedriger sind. Wenn Du einen Magnesiummangel hast, dann stellst Du vielleicht fest, dass Dein Stressniveau höher als normal ist und dass Du Dich tagsüber ängstlich fühlst. Während dies fortschreitet, erlebst Du möglicherweise Gefühle von Depressionen.

Da Dein Körper nicht den Schlaf bekommt, den er braucht, und er sich tagsüber nicht so entspannen kann, wie er sollte, wirst Du Dich müde fühlen. Es besteht ein Energiemangel, der mit einem Magnesiummangel verbunden ist.

Du wirst wahrscheinlich auch anfangen Kopfschmerzen zu haben, wenn der Magnesiumspiegel nicht auf ein Niveau erhöht wird, das gesund ist.

Wenn Du isst, kann das Essen manchmal wieder in der Speiseröhre zusammen mit der Magensäure hochkommen. Dies wird als Säure-Reflux bezeichnet. Es kann oft zu Sodbrennen führen. Wenn Du das Magnesiumgehalt in Deinem Körper erhöhst, wird Dein Magen anfangen, beschichtet zu werden, so dass die Magensäure und die Nahrung, die Du isst, nicht wieder hochkommt, was bedeutet, dass Du Deine Mahlzeiten wieder genießen kannst.

Wenn Dein Magnesiumgehalt nicht erhöht wird, dann könntest Du Verstopfung haben, da sich das Verdauungssystem nicht so entspannen kann, wie es sollte, um einen guten Stuhlgang zu haben.

Glaubst Du, dass Du vielleicht an einem Magnesiummangel leidest? Lass es uns in den Kommentaren wissen und schicke diesen Artikel an Deine Freunde und Familie, um auch ihre Erfahrungen zu hören!

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!