Darum ist es wichtig, sich Ruhe zu gönnen

Nov 27, 2018 by apost team

Bist du oft gestresst und wünschst dir eine kleine Auszeit vom Alltag? Dann geht es dir genauso wie den meisten Menschen, die mitten im Leben stehen. Gerade in stressigen und sehr hektischen Zeiten solltest du dir eine oder mehrere kleine Pausen für zwischendurch gönnen.

Wenn dir der ganze Alltagstrubel zu Kopf steigt und du dich nach Ruhe sehnst, dann solltest du dir kleine Auszeiten gönnen. In diesem Artikel erfährst du, warum Pausen und kleine Auszeiten mitten im Alltag gut für deine Psyche und deinen Körper sind.

Viele Menschen, die in großen Städten leben, sind regelrecht umgeben von starkem Lärm. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um die Nacht oder den Tag handelt. In den Großstädten sind die Menschen rund um die von lauten Menschenmassen, surrenden Mobiltelefonen, Straßen- und Fluglärm sowie anderen Geräuschen umgeben.

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In wissenschaftlichen Studien wurde nachgewiesen, dass andauernder Lärm krank machen kann. Der Lärm kann Schlafstörungen, Bluthochdruck und andere Krankheiten verursachen oder begünstigen. Du solltest dir also jeden Tag kleine Pausen gönnen und die Ruhe genießen. Dabei kannst du die Stille bewusst wahrnehmen.

Vielen Menschen fällt es schwer, sich Auszeiten zu gönnen und die Momente der Stille zu genießen. Aus diesem Grund solltest du gezielt nach Orten suchen, an denen du vom Alltag abschalten kannst. Dabei kann es sich zum Beispiel um einen Wald oder einen Park handeln. Wie wäre es mit einem Spaziergang im Wald? Dabei kannst du wieder Energie tanken und wieder zur Ruhe kommen.

Wenn du einen Spaziergang machst oder einen Moment der Stille bewusst genießen willst, dann solltest du dein Mobiltelefon ausschalten oder lautlos stellen. Ansonsten wirst du das Klingeln oder Vibrieren abgelenkt. Bei einem Waldspaziergang kannst du dem Zwitschern der Vögel lauschen oder das Rascheln der Blätter hören.

Ein Garten ist auch ein idealer Ort zum Verweilen und Entspannen. Nutze den Garten, um deine Nerven wieder zu beruhigen, runter zu kommen und einen Moment der Ruhe zu haben.

Wenn du in einer großen Stadt wohnst, dann kannst du auch in die Stadtbücherei gehen und dort nach spannenden Büchern Ausschau halten und die Ruhe um dich herum genießen. In vielen Bibliotheken sind das Telefonieren sowie lautes Reden verboten.

Du fühlst dich sehr gestresst und brauchst dringend Erholung? Dann wäre vielleicht ein Kloster der richtige Rückzugsort für dich. Du musst nicht sofort für ein halbes Jahr ins Kloster gehen, um deine Energiereserven aufzuladen. Wie wäre es mit einem Schweigeseminar? Dort kannst du zur Ruhe kommen, meditieren und Zeit für dich selbst finden. 

Ein Kloster ist leider nichts für dich? Du kannst dich auch für eine Woche in eine Berghütte zurückziehen oder einen Kurzurlaub am einsamen Strand nutzen.

Wenn Stille dir Unbehagen bereitet, dann ist etwas in deinem Leben nicht in Ordnung

Hälst du die Stille nur schwer aus und möchtest gleich mit lauter Musik oder anderen Geräuschen abgelenkt werden? Viele Menschen ertragen die Momente der Ruhe nicht und wollen sich sofort mit anderen Dingen ablenken. Trotzdem ist es wichtig, dem Lärm zu entgehen, um nicht durch die Dauerbelastung in Depressionen zu verfallen.

Am Ende ist es jedem Selbst überlassen, auf den Alltagsstress so zu reagieren, dass Erholung und Ruhe einen Ausgleich schaffen können. Doch informiert zu sein, schadet nicht, deshalb zeig diesen Artikel auch Deinen Freunden, damit auch sie sich nach dem Lesen Gedanken machen können!

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!