9 Snacks, die Du abends bedenkenlos naschen kannst

Mär 22, 2019 by apost team

Ihr kennt das: Draußen ist es kalt, Ihr habt es Euch aber gerade mit einer Kuscheldecke auf der Couch vor Netflix gemütlich gemacht. Was fehlt jetzt noch? Außer dem Traummann, der Euch die Füße massiert, eigentlich nur noch ein paar Snacks. Aber bitte gesund! Mädels, lehnt Euch zurück. Wir haben für Euch die 9 gesündesten und dabei leckersten Snacks zusammengestellt, die Euch jeden Couch-Abend verfeinern.

Die Früchte des Ölbaums stehen für südländisches Lebensgefühl, Sonne und Genuss. Viel wichtiger für diese Reihe aber - sie stehen auch für ungesättigte Fettsäuren, Vitamin A, Natrium, Kalcium und Eisen. Dadurch sind die schmackhaften Kugeln nicht nur gesund, sondern auch wärmstens zu empfehlen. Im Schnitt haben Oliven 150 Kalorien pro 100 Gramm, die schwarzen mehr als die grünen. Chips haben bei derselben Menge über 500 Kalorien. Lasst also die Tüte zu und schraubt das Glas auf.

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Die kleinen, feinen Gürkchen. Seit unserer Kindheit lieben wir sie, jetzt haben wir die ultimative Legitimation, über die Gläser herzufallen, ohne uns fragen lassen zu müssen: "Bist du schwanger?" Gurken haben einfach richtig wenig Kalorien, im Schnitt gerademal 50 pro 100 Gramm. Da kann man schon mal ein paar Gläser vertilgen.

Nüsse tun nicht nur Eurem Körper, sondern auch Eurer Seele gut. Die enthaltenen Stoffe lösen Glücksgefühle in Euch aus und alleine dafür lohnt sich die Nascherei. Darüber hinaus sind Nüsse aber tatsächlich auch gesund und wenn Ihr die ungesalzene Variante wählt, auch keine Kalorienbomben. Vorsichtig sein müssen hier nur Allergiker, da Nüsse per se oft viele Allergene enthalten und auch Kreuzreaktionen auslösen können.

Der aufgepoppte Mais ist viel besser als sein Ruf. In der Theorie zumindest. Wenn das Korn zu viel Fett, Zucker oder Salz abbekommt, ist es natürlich kein gesunder Zwischensnack mehr. Hält man sich aber ein bisschen zurück und würzt den Mais nur sparsam, dann kann man sich selbst nicht nur satt, sondern auch noch gesund machen. Reich an Antioxidantien und Ballaststoffen tut der Snack Dir doppelt gut.

Diese Füllhörner an Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien enthalten nicht nur mehr Eiweiß als so manche Fleischsorte, sie machen auch trotz ihrer wenigen Kalorien richtig lange satt.

Die Avocadosauce ist nicht nur die viel gesündere Alternative zu Mayo und Ketchup, Guacamole kurbelt auch noch die Fettverbrennung an. Die Enzyme in der Avocado, der Zitronensaft und die Chili sind anerkannte Massenvernichtungsmassen - für Fettzellen.

Wer schon mal eine reife Papaya genießen durfte, weiß, dass die Frucht reichhaltig und verboten gut schmeckt. Da ist es umso überraschender, dass das Superfood nur 43 Kalorien pro 100 Gramm hat. Die Enzyme der Papaya regen ganz nebenbei noch Eure Verdauung an, was sie also nicht nur zum Diät-geeigneten Nahrungsmittel, sondern zum Diät-fördernden Nahrungsmittel macht.

Die kleine Fettbombe ist vielleicht nicht das Erste, woran man denkt, wenn man nach kalorienarmen Snacks sucht, 133 Kcal pro 100 Gramm ja nicht verschwindend weniges sind, ABER: Der Grieche ist kohlenhydratärmer und proteinreicher als normaler Joghurt. (Und vor allem schmeckt er einfach himmlisch).

Egal ob Du am liebsten Himbeeren, Blaubeeren, Stachelbeeren, Erdbeeren oder die Mischung aus allen am liebsten magst - Beeren sind ein super gesunder Snack und passen so ganz nebenbei gesagt auch wunderbar zum griechischen Joghurt.

Läuft Dir gerade das Wasser im Mund zusammen? Dann musst Du nicht bis heute Abend warten, keine Sorge. Diese gesunden Snacks kann man den ganzen Tag über bedenkenlos naschen. Lass Deine Freunde an dieser Erkenntnis teilhaben, damit auch sie ohne Reue genießen können.

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!