7 effektive Übungen, um ein Doppelkinn zu reduzieren und jünger auszusehen

Mai 08, 2018 by apost team

Sogar schlanke Menschen können ein Doppelkinn haben, und es ist oft ein ärgerlicher Anblick. Doppelkinn entsteht durch eine altersbedingte, verminderte Hautelastizität, schwache Gesichtsmuskeln durch ständige Lässigkeit oder ungesunde Essgewohnheiten. Du kannst Dein Gesicht stärken, um Dein Aussehen zu verbessern.

Bereite Dich vor dem Ausführen dieser Übungen vor, indem Du Deinen Nacken sanft im Kreis streckst und auf und ab nickst.

Halte Deinen Kopf gerade, hebe Dein Kinn und drücke Deine Lippen für bis zu 20 Sekunden in die Knutschposition.

apost.com

Öffne Deinen Mund so weit wie möglich und strecke die Zunge nach aussen und kräusle sie zum Kinn. Für ein paar Sekunden halten, entspannen, dann wiederholen.

Während Du nach oben schaust, öffne aktiv Deinen Kiefer und halte ihn einen Moment lang in dieser Position. Dann nutze bewusst und achtsam Deine Muskeln, um den Mund zu schliessen. Halte für einen weiteren Moment, dann wiederhole mehrmals.

Hebe Dein Kinn, während Du aufrecht sitzt, und kräusle Deine Lippen, als ob Du bis zu 20 Sekunden lang pfeifen würdest.

Ziehe Deine Wangen nach innen, wobei Dein Kinn leicht erhöht ist, und mache ein Gesicht wie ein Goldfisch.

In beliebiger Position die Backen auf ihre maximale Kapazität aufblasen und 20 Sekunden lang halten.

Balle Deine Hände zur Faust und schmiege sie unter Deinem Kinn. Drücke Deine Hände mit den Nackenmuskeln nach unten, um die Kraft zu verbessern. Ein rundes Objekt wie ein Stück Obst oder ein Ball kann ebenfalls verwendet werden.

Bewegung ist ein Ganzkörper-Ereignis, und wenn wir uns auf unsere Bauchmuskeln konzentrieren, vergessen wir manchmal kleinere Muskelgruppen. Jetzt, wo Du diese hilfreichen Übungen gelernt hast, wirst Du in kürzester Zeit das Gesicht Deiner Träume haben.

Wenn Du jemanden kennst, der frustriert ist von dem, was er im Spiegel sieht, lade ihn zu einem speziellen Gesichtstraining ein!