7 Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels, die Du beachten solltest

Mai 22, 2018 by apost team

Bis vor kurzem waren noch keine Technologie verfügbar, um Menschen auf einen Vitamin-D-Mangel zu testen. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) fanden in ihren Untersuchungen heraus, dass 32% der Menschen in den USA an einem Vitamin - D - Mangel litten, lautDr. Michael Holick, einem der führenden Vitamin-D-Forschern. Es wird deutlich, dass die Menschen in den USA wissen müssen, worauf zu achten ist. Es könnte viele Menschen geben, die einen Vitamin-D-Mangel haben, ohne es zu wissen. In der Tat schätzt Dr. Holick, dass etwa 50% der Bevölkerung ein Risiko für Vitamin-D-Mangel haben.

Obwohl ein Bluttest der einzige sichere Weg ist, um auf einen Vitamin-D-Mangel zu testen, ist es gut, sich der Anzeichen und Symptome bewusst zu sein, bevor Du zu Deinem Arzt gehst.

Dunklere Haut:Die Sonne ist ein guter Weg, um Vitamin D zu bekommen. Wenn Deine Haut jedoch dunkler ist, schützt sie Dich natürlich vor den Sonnenstrahlen und Du wirst nicht so viel Vitamin D bekommen, wie Du denkst. Du benötigst mehr Zeit in der Sonne, um Vitamin D zu erhalten.

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Du fühlst Dich niedergeschlagen: Laut demThe American Journal of Geriatric Psychiatry, sind Depression oder Niedergeschlagenheit ein Symptom eines Vitamin-D-Mangels. Untersucht wurden 80 ältere Patienten und die Forscher fanden heraus, dass je niedriger das Vitamin D in ihrem Blutbild war, desto wahrscheinlicher waren sie depressiv. In der Tat hatten sie eine 11 Mal grössere Chance, an einer Depression zu erkranken.

Du bist älter als 50: Ungefähr 95% der Senioren haben Schätzungen zufolge einen Vitamin-D-Mangel, nach Angaben derInternational Society for Clinical Densitometry. Wenn sie draussen sind, produzieren sie weniger Vitamin D als jemand, der jünger ist. Wenn Du über 70 Jahre alt bist, produzierst Du 30% weniger Vitamin D als jemand, der jünger ist.

Übergewicht oder hohe Muskelmasse:Laut Dr. Holick wird Vitamin D tatsächlich vom Körper gesammelt. Es ist fettlöslich, je schwerer Du bist oder je mehr Muskeln Du hast, desto mehr Vitamin D wirst Du brauchen. Dein Körper absorbiert es.

Deine Knochen schmerzen:Obwohl schmerzende Knochen ein Symptom für viele verschiedene Krankheiten und Störungen sein können, gibt es eine Chance, dass dies behandelt werden kann, indem einfach mehr Vitamin D erhalten wird. Frage also Deinen Arzt nach einem Vitamin-D-Bluttest, nur um sicher zu sein!

Verschwitzter Kopf:Eines der ersten Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels ist übermässiges Schwitzen besonders am Kopf. Es war eines der ersten Dinge, nach dem Ärzte Mütter von Neugeborenen fragten, um auf einen Vitamin-D-Mangel zu testen.

Probleme mit Deinem Darm:Da Vitamin D fettlöslich ist, könnte ein Problem mit Deinem Verdauungssystem zu einem Vitamin-D-Mangel führen. Zöliakie, eine Gluten-Empfindlichkeit, Morbus Crohn und IBS sind häufige Erkrankungen, die Deine Absorption von Vitamin D beeinflussen können.

Häufige Vitamin D-Quellen sind Getreide, Orangensaft, Joghurt, Schweinefleisch, Eier und Lachs. Obst und Gemüse können auch eine grosse Quelle von Vitamin D sein. Achte jedoch darauf, mit Deinem Arzt zu reden, wenn Du eines der oben genannten Symptome hast. Wenn Du einen Vitamin D-Mangel hast, kann es eine einfache Lösung für viele Probleme sein.


Hast Du eines der oben genannten Probleme? Du könntest an einem Vitamin D-Mangel leiden. Lass uns wissen, was Du denkst!

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle BeratungmitDeinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!