Wie Du mit diesen 8 einfachen und effektiven Übungen Dein Gesicht verschlanken kannst
Okt 28, 2018
Wenn Du an Schlankheitsübungen denkst, denkst Du wahrscheinlich an Bauch, Beine und Arme, aber hast Du jemals an Dein Gesicht gedacht? Es hat Vorteile, ein schlankeres Gesicht zu haben, vor allem, wenn man dadurch um Jahre jünger aussieht. Es gibt auch Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind. Diese acht Trainingseinheiten werden Deinem Gesicht helfen, jünger denn je auszusehen.
Wärme die Muskeln auf
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Es sind vielleicht keine Bizeps, aber Dein Gesicht hat Muskeln. Um Dein Gesicht großartig aussehen zu lassen, musst Du seine Muskeln voll ausnutzen. Dies kann mit einer guten Haltung und Dehnung des Mundes beginnen, indem Du jeden Vokal in Deiner bestmöglichen Singstimme rezitierst. Es spielt keine Rolle, ob Du eine perfekte Tonhöhe hast, solange Du Dich nur anstrengst.
1. Halte dein Kinn oben
Während Du Dich mit der bestmöglichen Haltung hinsetzt, solltest Du Deinen Kopf so weit wie möglich nach oben recken. Strecke Deine Unterlippe nach vorne, bis Du maximal bis 10 gezählt hast. Entspann sie und mach ein paar Wiederholungen mehr.
2. Tiefe Atemzüge
Dies ist wie die letzte Übung, nur dass Du dabei stehst und die Arme verschränkt hast. Bringe Dein Kinn so vorsichtig nach oben und halte die Pose, während Du langsam einatmest. Du kannst Dich dann entspannen und alles wiederholen.
3. Stirnrunzeln
Es kann sein, dass Du Dich emotional nicht wohl fühlst, aber das Dehnen des Mundes nach unten kann einige eindeutige Vorteile haben. Mit erhobenem Kopf fängst Du an, Deinen Mund Richtung Boden zu bewegen. Bewege ihn vor und zurück und schau Dir an, was für ein Gefühl es bei Dir hinterlässt.
4. Mit Deinem Mund schreiben
Nimm einen Stift oder Bleistift und steck ihn Dir in den Mund. Versuche mit geradem Kopf, etwas auf das unsichtbare Papier um Dich herum zu schreiben. Es wird eine ganze Menge Konzentration erfordern, um sich daran zu gewöhnen.
5. Arbeite an Deinem Hals
Je nachdem, wie sich Dein Hals anfühlt, kann dies dabei helfen, das Aussehen Deines Gesichts zu bestimmen. Für diese Übung solltest Du zuerst Deinen Kopf in Richtung Deiner rechten Schulter beugen und die Spannung spüren. Dann solltest Du es zur linken Seite tun.
6. Arbeite an Deinen Wangen
Atme tief Luft ein und halte sie an. Als nächstes bedeckst Du beide Seiten Deines Gesichts mit Deinen Händen. Während Deine Hände drücken, kannst Du spüren, wie die Wangen und der Rest Deines Gesichts kräftiger werden.
7. Deine Zähne verlieren
Keine Sorge, Deine Zähne bleiben drin. Du musst nur so tun, als wärst Du eine Schildkröte und Du versteckst sie hinter Deinen Lippen. Streck Deinen Unterkiefer nach vorne und drück auf Dein Kinn. Spüre die Spannung auf Deinem Gesicht und bearbeite die Muskeln so viel wie möglich.
8. Heb Deine Fäuste an
Balle beide Hände zu Fäusten und drücke mit ihnen Dein Kinn nach oben, während Deine Zunge neben Deiner unteren Zahnreihe liegt. Presse Deine Fäuste und halte die Position, während Du spürst, wie die Spannung ansteigt.
Diese Übungen können anspruchsvoll sein, aber sie dauern nicht lange und können ohne Ausrüstung durchgeführt werden. Wenn Du jemanden kennst, der versucht, gesünder auszusehen, zeige ihm diesen Artikel. Du wirst ermutigt, uns von allen Gesichtsübungen zu erzählen, auf die Du schwörst.
Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt, sind aber allgemeiner Natur und können in keiner Weise eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!