Wie Du auf gesunde Art und Weise mehr als 25 Kilo abnehmen kannst

Jun 15, 2018

Abnehmen ist immer schwierig, egal wie alt man ist. Zum Glück gibt es ein paar Tricks, die Dir helfen werden, mit Deiner nächsten Diät erfolgreich zu sein. Wir werden Dir die gesündesten Tipps zeigen, mit denen Du ohne grossen Aufwand abnehmen kannst!

Natürlich musst Du nach wie vor motiviert und hartnäckig sein, um abzunehmen. Es ist wichtig, Deinen Körper auf diese Reise vorzubereiten, auch wenn Dir das vielleicht etwas komisch vorkommt. Dieser Tricks helfen Dir, erfolgreich abzunehmen!

Wie in vielen anderen Lebensbereichen gilt auch beim Abnehmen: keine halben Sachen. Sei bereit, Dich Deinen Abnehmzielen immer zu 100% zu widmen. Lass Dich nicht dazu verleiten, eine Woche zu pausieren, nur weil die Woche davor gut gelaufen ist. Denke daran, dass die Pfunde sich über längere Zeit angesammelt haben. Dementsprechend werden sie nicht innerhalb weniger Wochen wieder verschwinden. Um auf gesunde Art und Weise abzunehmen, solltest Du Dir ein Ziel von 0,3 bis 1,7 Kilo pro Woche setzen. Langsam und stetig kommst Du sicherer ans Ziel!

Warte mit den Abnehmen nicht auf den "perfekten Zeitpunkt". Es wird immer wieder Geburtstagsfeiern und andere soziale Ereignisse geben, die Du nicht absagen kannst. Daher ist es wichtig zu akzeptieren, dass Du während dieser Zeit auch auf einiges verzichten musst. Natürlich ist das nicht einfach. Doch wenn Du Deinen Freunden und Familienmitgliedern erklärst, was Du vorhast, können sie Dich zu schweren Zeiten unterstützen.

Jeder erleidet Rückschläge und jeder macht Fehler! Das wird Dir auf der Reise zum Deinem Traumgewicht nicht erspart bleiben. Sei nicht zu hart mit Dir selbst, wenn dass passiert. Akzeptiere, dass es passiert ist und kämpfe weiter für Dein Ziel. Wenn Du recht viel abnehmen willst, zum Beispiel 25 Kilo, wirst Du Deine Angewohnheiten stark ändern müssen, und das geht nicht von einem Tag auf den nächsten!

Ein kleiner Fehler ist nicht das Ende der Welt. Du musst Dich einfach fangen, damit Du so schnell wie möglich weitermachen kannst.

Manche Leute hassen ihr äusserliches Aussehen und wollen deswegen abnehmen. Allerdings macht Deine innere Schönheit Dich zu einer besonderen Person, nicht die äussere! Liebe Dich und Deinen Körper und erfreue Dich an Deiner Gesundheit. Vergiss nicht, dass Übergewicht nicht nur Deine Körperwahrnehmung beeinflusst, sondern auch zu einigen gesundheitlichen Probleme führt. Nehme ab um Deinen Körper zu lieben, von innen und aussen!

So,jetzt kannst Du Deine Reise zum Traumgewicht antreten! Hier noch ein Tipp, um Dir den Anfang zu erleichtern: Trinke vor dem Essen 250ml Wasser. Warte vor dem Essen 20 Minuten. Das wird Dir helfen, die richtige Menge zu Essen. Ausserdem wirst Du erkennen, ob Du nur Durst hattest und keinen Hunger. Zudem solltest Du Dir beim Essen Zeit lassen. Iss langsam und geniesse Deine Mahlzeit!

Du solltest ausserdem beim Frühstück auf Kohlenhydrate verzichten. Ersetze sie durch gesunde Fettsorten, Proteine, und Gemüse. Das ist vor allem vorteilhaft, wenn Du besonders viel abnehmen willst, da Du wahrscheinlich eine geringe Insulinsensitivität hast.

Bist Du bereit, Dich voll und ganz Deinem Abnehmziel zu widmen? Teile diese hilfreichen Tipps und Tricks, indem Du diesen Artikel Deinen Freunden und Familienmitgliedern zeigst!