Verbesser Dein Gehör mit diesen 5 effektiven Tipps

Jul 06, 2018

Das Leben eines Erwachsenen ist vor allem von Hörschäden gezeichnet. Sätze wie "Sprich bitte lauter" und "Ich kann Dich nicht verstehen" sind bei vielen Erwachsenen weit verbreitet. Diese Beeinträchtigung wird durch Deformierung der winzigen Haarzellen im Innenohr verursacht. Durch das Altern brechen die winzigen Haarzellen ab, so dass sie keine Schallschwingungen mehr aufnehmen können. Ebenso werden Ohrhaarzellen durch laute Geräusche geschädigt, dies kann zu einem vorzeitigen Hörverlust führen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Du Dein Gehör verbessern und alters- oder lärmbedingte Hörverluste vermeiden kannst.

Der effektivste Weg, um Dein Gehör zu verbessern, ist sicherzustellen, dass Du laute Geräusche vermeidest. Du solltest Dich schützen, wenn Du einem lauten Umfeld ausgesetzt bist. Lärm kann als "laute und irritierende Geräusche, die das Gehirn nicht als nützliche Information verarbeiten kann" beschrieben werden, wenn er unter die folgenden Kriterien fällt;

• Schmerzen Deine Ohren?
• Musst Du Deine Stimme erheben, wenn Du ein Gespräch führen willst, damit andere Dich hören können?
• Findest Du es schwierig, zu hören, was andere Leute sagen, wenn Du in einer Gruppe bist?
• Hörst Du ein merkwürdiges Klingeln in den Ohren nach einem Gespräch?

Die effektivste Art, den Lärmpegel eines Umfelds zu messen ist in Dezibel (dB). Eine Zunahme der Anzahl gibt die Lautstärke des Lärms in Deiner Umgebung an. Geräusche über 85 dB werden als schädlich eingestuft und können das Gehör schädigen, vor allem, wenn Du ihnen über lange Zeit ausgesetzt bist. Es gibt auch Apps, um den Geräuschpegel in Deiner Umgebung zu messen. Diese sind kostenlos erhältlich. Dafür musst Du lediglich eine App auf Deinem Smartphone installieren und diese entsprechend kalibrieren, um den Geräuschpegel ablesen zu können.

Du solltest es wenn möglich vermeiden, laute Musik über Deine Kopfhörer zu hören. Denn das kann sehr gefährlich für Deine Gesundheit sein, denn es könnte Dein Ohr, insbesondere das Innenohr, stark schädigen. Wenn Du Deine Kopfhörer aufsetzt, wird das Ohr daran gehindert, Geräusche von aussen aufzunehmen. Es ist so, als würde man sich den Beat direkt zuführen, was das Stereo-Hören um einiges reduziert und dazu führen kann, dass die Hörfähigkeit im Vergleich zu einem normalen Ohr um einige Jahre abnimmt. Einige wichtige Tipps, um sicherzustellen, dass Dein Ohr gesund bleibt, sind:

• Deine Musik stets nur auf 60% der Maximallautstärke zu spielen.
• Benutze Noise-cancelling Kopfhörer.
• Stelle sicher, dass Du den Geräuschpegel so einstellst, dass er sich auch bei lauten Lautstärken noch angenehm anfühlt.
• Vermeide es, Deine Kopfhörer für mehr als eine Stunde im Dauerbetrieb zu haben.

Achte stets darauf, dass Deine Ohren bei lauten Veranstaltungen geschützt sind. Lauten Geräuschen über einen langen Zeitraum hinweg ausgesetzt zu sein, tötet unser Gehör langsam ab, weil es zu einem Zustand führen kann, der als Tinnitus bekannt ist. Dieser Zustand führt zu einem permanenten Hörverlust. Bei Konzerten oder Discos ist es daher wichtig, Deine Ohren zu schützen. Du kannst sie schützen, indem Du Ohrstöpsel trägst oder Dich vom Lärm fernhältst. Du kannst Dich auch schützen, indem Du sicherstellst, dass Du Dich alle fünfzehn Minuten vom Lärm entfernst.

Geräusche werden von unseren Ohren übermittelt und von unserem Gehirn verarbeitet. Eine kürzlich von der Harvard Medical School durchgeführte Studie hat ergeben, dass es einen Zusammenhang zwischen psychischen Störungen und Hörverlust gibt. Die Forschung behauptet, dass Hörschäden zu einer Verödung der Grauen Substanz in Bereichen wie dem Hörzentrum führen können. Daher können einige mentale Übungen wie das Lösen von Rätseln von grosser Bedeutung sein, um sicherzustellen, dass Dein Ohr gesund bleibt.

Stelle sicher, dass Du nur Lebensmittel konsumierst, die essentielle Nährstoffe für Dein Ohr enthalten. Diese Lebensmittel sollten Kohlenhydrate und eine äquivalente Menge an gesättigten Fetten enthalten. Fettige Lebensmittel neigen dazu, die Blutversorgung zu reduzieren, indem sie Blutgerinnsel in einigen Bereichen verursachen. Manchmal sammelt sich Ohrenschmalz im Ohr und kann zu Gehörschäden führen.

Befolgst Du bereits einige dieser Tipps? Hast Du bereits Erfolg damit gehabt? Teile diesen Artikel auch mit Deinen Freunden und Verwandten, um sie vor Hörverlust zu schützen!

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!