So kannst Du Deinen Magen und Darm auf 9 leichte Wege auf Vordermann bringen

Nov 13, 2018

Verstopfung ist normalerweise kein Notfall, auch wenn sie unangenehm sein kann. Falls Du jedoch an chronischer Verstopfung leidest, solltest Du definitiv Deinen Hausarzt aufsuchen.

Glücklicherweise ist es viel wahrscheinlicher, dass Deine Verstopfung nur ein kleines und temporäres Problem ist, dass durch einen der unten aufgeführten Tipps gelöst werden kann.

Verstopfung tritt auf, weil man dehydriert ist. Falls Du genug Flüssigkeit zu Dir nimmst, muss Dein Körper Deinem Darm kein Wasser entziehen und Dein Stuhl bleibt weicher und verlässt Deinen Körper leichter. Versuche, jeden Tag acht Gläser Wasser zu trinken. Falls Du dabei Probleme hast, versuche es auf ein halbes Glas jede Stunde aufzuteilen.

Ein probiotischer Yoghurt ist gut für Deine Verdauung.

Wenn man Zuckersyrup drei Mal kocht, kommt dabei Melasse aus Zuckerrohr heraus. Die Vitamine und Mineralien darin, inklusive Magnesium, können eine Verstopfung lösen. Nimm einen Esslöffel voll bevor Du abends ins Bett gehst.

Die in beiden Samenarten enthaltenen Ballaststoffe können bei Verstopfung helfen und lassen sich schnell zu Salaten oder Smoothies hinzufügen.

Laut MedicineNet können unreife Bananen Verstopfung auslösen, reife aber eine solche auflösen.

Dörrpflaumen enthalten ein natürliches Abführmittel, Sorbitol, und sind gleichzeitig eine gute Quelle für Ballaststoffe. Kindern mögen den Geschmack davon vielleicht nicht, könnten aber vielleicht mit einer Kombination aus Eis und Dörrpflaumen oder Pflaumensaft gemischt mit anderem Saft überredet werden.

Du kannst Deinen Darm durch Akkupunktur in Schwung bringen, indem Du Dein Conception Vessel 6 Punkt nutzt. Dieser Punkt befindet sich drei Deiner Fingerbreiten unter Deinem Bauchnabel. Du solltest den Bereich für eine halbe Minute eindrücken, während Du Deine Augen schließt und normal atmest, um ihn zu stimulieren.

Gute Gerüche, um eine Verstopfung zu lösen, sind Pfefferminz, Fenchel, süßliches Basilikum, Rosmarin, Orange und Zitrone.

Bewegung ist eine großartige Methode, um Verstopfung loszuwerden. Schon 10 oder 15 Minuten tägliches Spazieren können wirklich helfen.

Verstopfung ist unangenehm, aber Du kannst sie mit gesunden Entscheidungen umgehen. Du solltest Deinen Arzt aufsuchen, falls Du zusätzliche Symptome hast oder die Verstopfung immer wieder auftritt. Hinterlasse einen Kommentar und erzähl uns, ob Du diese oder andere Hilfsmittel für Verstopfung nützlich fandest und leite sie an Deine Freunde und Familie weiter.

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!