Leidest Du unter dem Syndrom der ruhelosen Beine? Hier sind 5 Möglichkeiten, um es loszuwerden

Jun 08, 2018

Das Syndrom der ruhelosen Beine, auch als RLS bekannt, ist eine Erkrankung, die dazu führen kann, dass eine Person aufgrund eines äusserst unangenehmen Gefühls ihre Beine wiederholt bewegen muss. Es ist viel mehr eine unangenehme als eine schmerzhafte Empfindung. Dieses Gefühl tritt typischerweise nur auf, wenn die Person liegt oder sich hinsetzt und kann nur gelindert werden, indem sie ihre Beine bewegt.

Viele Leute, die unter RLS leiden, beschreiben es als ein juckendes und/oder kribbelndes Gefühl in den Beinen. Es kann äusserst unangenehm sein und dazu führen, dass die betroffene Person stundenlang wach bleibt. Meistens ist RLS kein Grund zur Beunruhigung, da es normalerweise nicht mit etwas Ernsthaftem zu tun hat.

Du könntest aus folgenden Gründen RLS haben:

Medikamente
Einige Allergie-Medikamente, Medikamente gegen Übelkeit und Anti-Psychotika können die Symptome des Restless-Leg-Syndroms schlimmer machen.

Nervenschäden
Hast Du Nervenschäden an Füssen oder Händen? Das könnte zu RLS führen. Nervenschäden können auch auf Diabetes und Alkoholismus zurückgeführt werden.

Eisenmangel
Du bist möglicherweise nicht anämisch, aber ein Eisenmangel kann zu RLS-Symptomen führen. Es gibt viele Gründe, warum Du das Syndrom der unruhigen Beine erfahren kannst. Zum Glück haben wir eine Reihe von Lösungen, die die Beschwerden lindern können.

Lies weiter, um fünf Tipps zu lernen, die Dir helfen können, wenn Du an RLS leidest.

Dopamin wird in Deinem Gehirn freigesetzt, wenn Du eine Massage bekommst. Studien zu diesem Thema waren zwar nicht beweiskräftig, aber anekdotische Beweise haben gezeigt, dass eine Massage helfen kann, die Unbequemlichkeit, die mit RLS verbunden ist, zu lindern. Eine Massage kann auf jeden Fall sehr entspannend sein, so dass diese, wenn Du mit unruhigen Beinen zu kämpfen hast, zumindest ein bisschen Erleichterung bringt.

#2 Eisen- und Vitaminergänzungen

Da Eisenmangel oft ein Hauptverdächtiger dieser Erkrankung ist, ist die Erhöhung der Eisenaufnahme einer der ersten Tipps, die Du beachten solltest. Du solltest mit Deinem Hausarzt sprechen, damit er Deine Eisenwerte durch einen Bluttest überprüft. Anschliesslich solltest Du die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D, C und E nehmen, da sie nachweislich die Symptome von RSL lindern.

Studien haben gezeigt, dass das Einwickeln Deines Fusses auf eine bestimmte Art und Weise, Druck auf bestimmte Stellen ausüben kann, was den Beinmuskeln erlaubt, sich zu entspannen und auf diese Weise die RSL-Symptome lindert.

#4 Vibrationspads

Mit der Anwendung einer Relaxis, eines vibrierenden Pads, direkt an der Problemzone, wirst Du mit Vibrationen versorgt, die Dich vom RLS-Gefühl ablenken können. Eine kontinuierliche Vibration kann Dich tatsächlich von den plötzlichen Gefühlen im Zusammenhang mit RLS ablenken.

Eine pneumatische Kompressionsvorrichtung (PCD) ist eine Vorrichtung, die verwendet wird, um die Zirkulation zu verbessern. Es kann die Durchblutung Deiner Beinmuskulatur erhöhen, indem es sich über Dein Bein aufbläst und dann entleert. Es wiederholt den Prozess jeweils für ein paar Minuten. Durch die Erhöhung der Durchblutung in Deinen Beinen kannst Du eine Abnahme der RLS-Symptome feststellen.

Bonustipp! Es gibt auch ein Ammenmärchen, das besagt, dass ein unverpacktes Stück Seife unter die Laken, in der Nähe der Füsse zu legen, bei RLS helfen kann. Viele Leute schwören darauf, also kann es nicht schaden.

Es gibt viele Möglichkeiten zur Linderung der Symptome von RLS. Wenn Du oder jemand, den Du kennst, unter diesem Zustand leidet, können diese Tipps wirklich hilfreich sein.

Hast Du schon einmal einen dieser Ratschläge ausprobiert und haben sie Dir geholfen? Lass es uns in den Kommentaren wissen! Informiere Deine Nahestehenden über diese Tipps, damit sie gut schlafen können!

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!