Lebensmittel, die Du auf leeren Magen essen kannst und welche Du vermeiden solltest

Jul 10, 2018

Man sagt ja immer, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des gesamten Tages ist. Jedoch sollte man beachten, dass es einige Lebensmittel gibt, die man auf leeren Magen gut verträgt und es aber wiederum auch Lebensmittel gibt, welche man auf leeren Magen nicht gut verträgt. Nachfolgend deshalb eine kleine Übersicht dieser Lebensmittel.

Brot aus Vollkorn enthält sogenannte gute Kohlenhydrate und viele weitere wichtige Nährstoffe und deshalb ist Vollkornbrot ideal auf dem Frühstückstisch. Man sollte lediglich beachten, dass das Vollkornbrot ohne Hefe zubereitet worden ist.

Honig ist ebenso gut auf leeren Magen. Er weckt in gewisser Weise den Körper und versorgt in mit Energie sowie Kraft, die man für einen guten Tag braucht.

Wassermelonen bestehen überwiegend aus Flüssigkeit und Flüssigkeit ist gut für einen leeren Magen. Tipp: Auch ein Glas Wasser wirkt oftmals auch wahre Wunder!

Diese Wunderbeeren regen nicht nur den gesamten Stoffwechsel an, sie verbessern darüber hinaus auch das Gedächtnis. Sogar nachhaltig.

Wer zum Frühstück Nüsse isst, der fördert damit nicht nur eine gesunde Verdauung, sondern reguliert zudem den Säurewert in seinem Magen. Daher immer ein paar Nüsse zum Frühstück naschen.

Haferflocken können nicht nur den Cholesterinspiegel nachhaltig senken, sie beinhalten zudem auch noch Ballaststoffe. Um lange satt zu bleiben wird ein Porridge aus Haferflocken empfohlen.

Eier haben kaum Kalorien und machen lange satt. Ideal also für das Frühstück, wenn man auf die tägliche Kalorienzufuhr achten möchte.

Isst man auf leeren Magen eine Banane, so kann der Magnesiumgehalt im Blut enorm ansteigen, was dem Herz nachhaltig Schaden zufügen kann.

Auch wenn man meint, dass Obst gesund ist, eignet sich manches nicht als Frühstück. So auch die Birne. Die Rohfasern können nämlich die Schleimhäute verletzen.

Durch die sogenannte Gerbsäure in der Tomate kann der Säuregehalt im Magen erhöht werden, was leider nicht so gut ist

Ebenso sollte Gurke nicht zum Frühstück und insbesondere nicht auf leeren Magen gegessen werden. Wie fast jedes rohe Gemüse kann Gurke Sodbrennen sowie Blähungen und Schmerzen im Unterleib verursachen.

Egal ob Joghurt, Käse oder aber Kefir und andere fermentierte Milchprodukte, diese sollte man nicht auf leeren Magen zu sich nehmen. Hier werden unter anderem die wertvollen Milchsäurebakterien durch die Magensäure getötet, was als wenig sinnvoll angesehen wird.

Hefe kann nicht nur Blähungen hervorrufen, sondern auch den leeren Magen extrem irritieren. Daher Hefegebäck lieber am Nachmittag, zum Kaffee genießen.

Wer Morgens als Erstes zu Süßigkeiten greift, der sorgt nicht nur dafür, dass der Insulinspiegel in die Höhe schnellt, sondern erhöht sein Risiko an Diabetes zu erkranken um ein vielfaches.

Du kennst Personen in Deinem Umfeld, welche falsche Lebensmittel frühstücken? Dann zeige ihnen diesen Artikel und zeige unter anderem Alternativen auf.