Hand-Trick - Geniale Abnehmunterstützung

Jun 07, 2018

Kennst Du es nicht auch, wenn die Augen mal wieder größer sind als der Magen? Die Menge an Essen abzuschätzen, sollte keine Last für Dich darstellen. Vor allem dann nicht, wenn die Lösung schon auf der Hand liegt. Du möchtest endlich abnehmen und suchst noch die optimale Lösung?

Deine Hand besteht im Normalfall aus fünf Fingern. Die Größe Deiner Mahlzeiten wird bestimmt, durch die Größe Deiner Hand bzw. Finger. Die Anzahl Deiner täglichen Mahlzeiten ist fünf. Der Daumen steht für Dein Frühstück. Dein Zeigefinger steht für die Zwischenmahlzeit am Morgen und der Mittelfinger steht für das Mittagessen. Dein Ringfinger steht für den Nachmittagssnack den Du zu Dir nimmst und der kleine Finger für das Abendessen, die letze Mahlzeit am Tag. Somit hast Du die Möglichkeit, Dir mit Deiner Hand eine Eselsbrücke für Deine Mahlzeiten zu erstellen und so kontrollierter zu essen.

Eine Portion in der Größe der Frontseite Deiner Faust, ist an Kohlenhydraten für Deinen Tagesbedarf vollkommen ausreichend. Abgesehen von Reis, Hafer und Weizen, zählt dies leider auch für Pommes Frites. Dein Appetit wird von dieser Menge ausreichend gestillt und isst nicht überflüssig mehr.

Deine Mahlzeiten mit einer geringen Menge an Butter oder Öl zuzubereiten wird eventuell Anfangs etwas ungewohnt sein, allerdings ist eine Fingerspitze für deine Mahlzeiten mehr als ausreichend und mehr wird meist auch nicht benötigt.

Dein Bedarf an Proteinen deckst Du schon mit einer Portion Fleisch, Tofu, oder Fisch in der Größe Deiner Handinnenfläche, mehr ist gar nicht notwendig.

Super Integration als Snack für Zwischendurch am Tag, oder als Beilage zu den Hauptmahlzeiten. Jeweils eine Hand voll Obst und Gemüse solltest Du täglich zu Dir nehmen.

Käse ist ein fieses Lockmittel für viele. Ein zwei Finger breites Stück Käse genügt allerdings schon, um Deinen Genuss zu befriedigen und Deinem Körper ausreichend Kalzium zu geben.

Eine Portion in der Größe Deiner inneren Faustfläche. Genau so viel kannst Du Dir vom Dessert gönnen. Ob Kuchen, Pudding, Eiscreme, oder Torte.. genieße eine Faust voll von dem, was Dich glücklich macht.

Deine Schokolade auf dem Toast, Honig im Tee, oder Sirup, eine Daumengröße ist die optimale Portion für Dich, mehr solltest Du nicht konsumieren.

Die hier gemachten Angaben beziehen sich auf eine Erwachsene Person, da Kinder einen höheren Bedarf an Vitaminen und Proteinen haben. Also wende diese Tipps bitte nicht bei Kindern an! Du weißt nun, worauf Du achten solltest, wer sollte das noch wissen? Zeige diesen Artikel Deinen Freunden, damit auch sie diese Tricks kennenlernen.