Gesund, gesünder, Ingwer

Jul 13, 2018

Ingwer genießt einen sehr guten Ruf. Zu Recht. Die Gewürzpflanze ist gesund und bei Beschwerden vielseitig einsetzbar. Ob Du Dich müde und schlapp fühlst, unter Völlegefühl oder anderen Problem leidest - der Griff zu Ingwer lohnt sich. Im Folgenden erfährst Du, in welchen Bereichen genau er Dir behilflich sein kann und warum.

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Sicher kennst auch Du die Situation: es stand zum Beispiel eine Feier an und Du konntest es Dir nicht nehmen lassen, zu viel auf einmal zu verdrücken. Nach all den Portionen an Braten, Kuchen und ähnlichem meldet sich dann der Magen. Es ist für ihn große Arbeit, alles wieder zu verdauen. 

Hier kann Dir die scharfe Knolle helfen. Sie unterstützt den Magen, indem die Gallensaftproduktion angeregt wird. Dadurch wird auch das Fett schneller verbrannt. Dafür verantwortlich sind die enthaltenen Scharfstoffe. Zudem wird Eiweiß von den Enzymen im Ingwer zerkleinert. Der Braten, der Dir noch so schwer im Magen liegt, wird dadurch schneller verarbeitet.

Bohnen, Linsen und ähnliches sind einfach lecker, keine Frage. Für Deinen Darm stellen sie aber nicht unbedingt eine Wohltat dar. Der muss danach hart arbeiten, da diese Nahrungsmittel schwer verdaulich sind. Dickdarmbakterien helfen beim Aufräumen. Nicht verdaute Kohlenhydrate sind ihre Leibspeise. Zudem sorgen sie nebenbei für Blähungen. Damit sich die kleinen Kohlenhydratverspeiser nicht ungehemmt vermehren können, solltest du Ingwer zu Dir nehmen. 

Die Knolle sorgt außerdem dafür, dass sich mehr Milchsäurebakterien in Deinem Darm bilden. Die wiederum bauen Zucker ab, ohne dabei lästige Gase zu produzieren. Die Schärfe der Gewürzpflanze ist nicht jedermanns Sache. Wenn sie Dir aber zusagt, greif bei Problemen mit der Verdauung ruhig öfter zu Ingwer. Deine Krämpfe werden gelöst, die Verstopfung bessert sich.

Auch Du hast sicher schon davon gehört und vielleicht bist Du ja auch selbst von ihm betroffen: ein zu hoher Cholesterinspiegel. Liebst Du tierische Fette, die daran zu einem hohen Maß beteiligt sind, dann nimm Ingwer dazu. Laut einer Studie, die allerdings nur mit Tierversuchen durchgeführt wurde, steigen die Cholesterinwerte in Verbindung mit der Gewürzpflanze nur sehr gering an, selbst wenn die Nahrung viel Cholesterin enthält.

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Übelkeit, Schwindel und ähnliches sind keine schönen Zustände. Es kann dir nicht nur durch zu viel essen passieren, sondern auch in der Fahrt mit dem Auto, beim Fliegen mit dem Flugzeug und in anderen Situationen. Die scharfe Knolle ist für ihre vielseitige Heilwirkung schon lange bekannt. Auch hier kann sie hilfreich für Dich sein. 

Die heutige Medizin hat inzwischen sogar belegt, dass Ingwer chemischen Substanzen kaum in etwas nachsteht. Der große Vorteil daran ist auch, dass Ingwer als ,,natürliches Medikament", sich direkt auf den Verdauungstrakt auswirkt. Das zentrale Nervensystem wird davon nicht betroffen, weshalb du auch keine Nebenwirkungen wie Müdigkeit zu erwarten hast. 

Wenn chemische Tabletten bei Dir Übelkeit ausgelöst oder Deinen Magen geschädigt haben, kann die Knolle außerdem entgegenwirken. Kaue zwei bis vier Kapseln aus der Apotheke, mit jeweils 250 Milligramm. Oder ganz einfach ein Stück Ingwer. Bist Du reisekrank, halte Dich ebenfalls an diese Menge. Nimm sie aber schon 30 Minuten vor Deiner Reise zu Dir und wiederhol das alle vier Stunden. 

Solltest Du schwanger sein, lass Dich aber zuerst von Deinem Arzt beraten.

Hat es Dich erwischt, dann hemmt Ingwer deinen Hustenreiz, hilft gegen Entzündungen und chronische Atembeschwerden. In einer Hühnerbrühe, die Du in kleinen Schlücken trinkst, werden die Schleimhäute angeregt und die Atemwege feucht gehalten. Machst Du eine Schwitzkur, kannst Du Ingwer zur Unterstützung nehmen. Es fördert die Durchblutung.

Bei Patienten, die circa 5 Gramm frischen Ingwer zu sich nahmen, besserten sich eine Menge Beschwerden. Dazu zählten Schwellungen, Schmerzen und Entzündungen. Zudem verdünnt diese Menge auch das Blut. Neben Knoblauch soll es außerdem noch besser verhindern, dass die Blutplättchen verkleben. Ein Versuch, der sich für Dich bei besagten Beschwerden sicher lohnen wird.

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Wenn Du morgens oft frierst oder schlapp bist, dann hilft dir die Knolle, indem sie Deine Herzkraft stärkt. Außerdem sorgen die Scharfstoffe Shogaol und Gingerol dafür, dass Dir im ganzen Körper warm wird. Ein herrliches Gefühl! Die Gewürzpflanze kommt auch Deinen Abwehrzellen und damit dem Immunsystem zu Gute, indem das Wachstum der Zellen angeregt wird.

Wie erwähnt, sind 5 Gramm täglich eine Dosierung, mit der Du nichts falsch machen kannst. Schäle die Knolle außerdem dünn, um die ätherischen Öle freizusetzen. Achte außerdem auf eine kurze Kochzeit, damit diese nicht verloren gehen. Keine große Wirkung kannst Du übrigens bei pulverisiertem Ingwer aus dem Laden erwarten. Verzichte darauf am Besten bereits im Vorhinein.

Na, erstaunt, was die Knolle alles bewirken kann? Dann mach deine Freunde, Kollegen und Familie doch gleich auf diesen Beitrag aufmerksam. Damit auch sie sich die positive Wirkung zu Gute kommen lassen können.

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch von allgemeiner Natur und können eine individuelle Beratung durch Deinen Arzt in keiner Weise ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!