Ganz entspannt abnehmen: Baden verbrennt Kalorien

Dez 17, 2018

Im Herbst und Winter geht doch nichts über ein entspannendes und wohltuendes Bad am Wochenende oder nach einem stressigen Arbeitstag. Zusammen mit einem Glas Wein oder einer Leckerei lässt es sich so doch am besten entspannen. Doch Baden hat auch noch einen anderen Nebeneffekt und unser Artikel zeigt dir, wieso du ein Schaumbad in Zukunft noch mehr lieben wirst.

So schnell wie das Jahr begonnen hat, ist es auch schon wieder fast vorbei und die dunkle Jahreszeit ist schon voll im Gange. In diesen Zeiten lieben wir die Gemütlichkeit, wir wollen entspannen, Tee trinken und Suppen essen.

Doch auch ein wohltuendes Bad ist eine feste Konstante im Winter.

Es entspannt, macht wohlig warm und hilft dabei, den Alltag einmal kurz zu vergessen. Bestimmte Badezusätze pflegen die Haut streichelzart, können bei Muskelverspannungen lindernd wirken und dabei helfen, Erkältungen zu lindern. Doch ein entspanntes Schaumbad hat noch einen anderen, tollen Nebeneffekt: Es hilft beim Abnehmen. Zu diesem Ergebnis kam eine britische Studie unter der Leitung von Dr. Steve Faulkner.

Im Rahmen der Studie gab es zehn Teilnehmer, die zunächst eine Stunde lang in einem heißen Bad bei 40 Grad Celsius entspannen durften. Bis die Körpertemperatur anstieg und der Körper geschwitzt hat konnten sie im warmen Wasser ausharren. Bei einem weiteren Versuch mussten die Probanden eine Stunde Fahrradfahren, bis die Körpertemperatur erneut anstieg und der Körper schwitzt.

Das Ergebnis ist verblüffend: Während die Probanden im heißen Schaumbad entspannen konnten, stieg ihr Energieverbrauch um 80 Prozent. Und das, obwohl sie sich gar nicht bewegt haben. Während sie eine Stunde in der Badewanne lagen, verbrannten die Teilnehmer circa 140 Kalorien. Eine vergleichbare Kalorienmenge verbraucht man zum Beispiel bei einem halbstündigen, zügigen Spaziergang. Da ziehen wir die Badewanne doch eher vor, oder?

Baden hat also wirklich einen gesundheitlichen Vorteil für uns!

Doch es war nicht nur der Energieverbrauch, der sich beim Baden deutlich erhöht hat. Die Wissenschaftler konnten auch noch eine andere Beobachtung machen. Denn auch der Blutzuckerspiegel wurde durch das heiße Bad beeinflusst. Dieser war nämlich nach dem Bad circa zehn Prozent niedriger als nach einer Stunde Radfahren.

Dr. Steve Faulkner hat auch eine Erklärung dafür parat. Wer in eine heiße Badewanne steigt, setzt seinen Körper plötzlich höheren Temperaturen aus. Der Körper reagiert mit der Ausschüttung einer besonderen Proteinart, den „Hitzeschock-Proteinen“. Diese binden verschiedene Zuckermoleküle im Blut und können den Blutzuckerspiegel senken.

Bist du ein Fan von entspannten Schaumbädern? Jetzt, wo du weißt, welch guten Effekt das für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden hat, wirst du bestimmt öfter einen Abend in der Wanne verbringen.

Wenn du von den Forschungsergebnissen auch so verblüfft bist wie wir, solltest du auf jeden Fall deinen Freunden von den Effekten eines heißen Bades berichten, zeig ihnen diesen Beitrag. Und nun viel Spaß beim Abnehmen im Badezimmer.

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!