Die Wahrheit über Knöchelknacken: Schadet es Dir wirklich?

Mai 03, 2018

Hast Du jemals den Drang verspürt, Deine Knöchel zu knacken oder zu knacksen? In vielen Filmen und Serien knacken die Charaktere ihre Knöchel und viele Kinder fangen schon sehr jung damit an, doch wie sicher ist diese Angewohnheit? Viele Kinder hören von ihren Eltern, dass sie ihre Knöchel nicht knacken sollen, da es schlecht für sie ist, und diese Eltern glauben das wiederum nur, weil ihre Eltern ihnen das Gleiche erzählt haben.

Dieser Zyklus geht weiter, bis jemand tatsächlich die Wahrheit erfährt.

Die meisten Gegner der Angewohnheit werden behaupten, dass sie zu Arthritis führen kann, und dass sie die Knöchel anschwellen lässt. Einige behaupten sogar, dass dadurch die Knochen und Bänder geschädigt werden. Überraschenderweise war die Gesundheitsgemeinschaft lange Zeit uneins über diese Angewohnheit, doch nun wurde nach Jahrelangen Studien endlich ein Konsens erreicht.

Ein Teil des Älterwerdens ist die Erkenntnis, dass Dein Körper nicht mehr das leistet, was er früher mal geleistet hat. Muskeln verkrampfen sich leichter, Gelenke schmerzen und Du hörst bei so ziemlich jeder Bewegung ein sanftes Knacksen. Diese Geräusche könnten alarmierend auf Dich wirken, doch wenn Du Deine Knöchel knackst, kennst Du sie schon lange.

Um zu verstehen, ob die Angewohnheit gut oder schlecht für Dich ist, musst Du wissen, was passiert, wenn Du einen Knöchel knackst. Gelenke sind Knotenpunkte, an denen sich zwei Knochen mit Knorpel verbinden. Gelenke müssen sich bewegen können, weswegen zwischen ihnen eine kleine Lücke frei bleibt.

Wenn Du Deine Knöchel knackst, ziehst Du an dem Gelenk, sodass diese Lücke etwas vergrössert wird. Dadurch wird der Druck innerhalb des Gelenks reduziert.

Das Geräusch, das man beim Knöchelknacken wahrnimmt, ist eine kleine Menge Gas, die der Gelenkflüssigkeit entweicht, wenn der Druck nachlässt. Das Geräusch wird tatsächlich nicht durch irgendeine Bewegung Deines Gelenkes verursacht. Deswegen knacken so viele Leute so gerne ihre Knöchel. Es ermöglicht ihnen, ihre Gelenke zu denen.

Das bedeutet, dass Knöchelknacken keinesfalls Deiner körperlichen Gesundheit schadet.

Es gibt ausserdem keine Beweise dafür, dass diese Angewohnheit eher zu Arthritis führt. Das negative Stigma, welches auf dieser Angewohnheit lastet, ist höchstwahrscheinlich das Resultat schlechter Bildung. Zudem kann es durch Eltern verstärkt werden, die ihren Kindern sagen, dass Knöchelknacken eine schlechte Angewohnheit sei, weil sie das Geräusch stört.

Wenn Du gerne Deine Knöchel knackst oder jemanden kennst, der es gerne tut, könnte dieses Wissen ihnen helfen, sich gegen unangebrachte Kommentare zu wehren.

Erzähle anderen von Deiner Situation oder erkläre, wie diese Informationen Dir geholfen haben, damit andere Dir folgen können! Und vergiss nicht, diesen Artikel mit all Deinen knöchelknacksenden Freunden zu teilen :)