5 Minuten, keine Diäten, kein Training: Die super-effektive japanische Gewichtsverlust-Methode

Jun 06, 2018

Jeder will gut aussehen, ohne strenge Diäten zu befolgen oder intensive Übungen zu machen, aber all diese Methoden, die beworben werden, liefern kaum Ergebnisse.

Jeder ist anders, aber irgendwie haben wir alle das gleiche Ziel, schlank und gesund zu sein. Leider geraten zu viele Menschen in Versuchung, jeden Tag stundenlang zu hungern oder sich im Fitnessstudio zu verletzen. Der Grund, warum diese Methoden niemals funktionieren, ist, dass sie nicht nachhaltig sind.

Gute Gesundheit und Fitness sind ein Produkt der Gewohnheit, was bedeutet, dass Du kleine Änderungen am Lebensstil vornehmen musst, an die Du Dich halten kannst.

Die westliche Welt bekämpft Fettleibigkeit, während alle anderen schlank bleiben. Wir müssen einen Blick auf die Menschen in Japan werfen, wo die meisten Frauen sehr schlank sind. Zusätzlich zu einer Ernährung, die stark auf Pflanzen basiert, erreichen asiatische Frauen ihre schmalen Taillen, indem sie eine einfache Übung praktizieren. Nimm diese kleine japanische Gewichtverlusttechnik an, um grosse Unterschiede in Deinem Leben zu sehen.

Dr. Toshiki Fukutsuji wollte die Körperhaltung der Menschen korrigieren und ihre Bauchmuskeln stärken. Also erfand sie eine Methode und veröffentlichte sie im mittlerweile meistverkauften Buch Asiens. Es ist so beliebt, weil es eine schnelle und einfache Lösung ist, Bauchfett zu verlieren und Hüftprobleme zu beseitigen.

Die Schönheit dieser Methode ist, dass alles, was Du brauchst, 5 Minuten und ein Handtuch sind. Für die besten Ergebnisse solltest Du es zum Teil Deiner täglichen Routine machen. Um es zu tun, rolle das Handtuch und lege es unter den Rücken, während Du auf dem Boden liegst. Das Handtuch sollte unter Deinem Rücken sein, genau dort, wo Dein Bogen beginnt.

Als nächstes breite Deine Füsse so aus, dass sie schulterbreit auseinander sind. Drehe Deine Füsse nach innen, bis sie sich berühren. Hebe Deine Arme über Deinen Kopf und wiederhole diesen Vorgang. Sobald Du in dieser Bootsposition bist, dehne Dich und bleibe so für 5 Minuten. Das ist schon alles! Es klingt vielleicht einfach, aber es wird immer schwieriger, je länger Du es aufrechterhalten kannst. Deine Ausdauer wird mit der Zeit zunehmen, so dass sich die Übung viel einfacher anfühlen wird.

Wenn Du wirklich vorhast, Dir einen gesünderen Körper zuzulegen, kannst Du diese Übung täglich bis zu 3 Mal pro Tag durchführen. Jeder hat 5 Minuten Zeit, also gibt es keine Ausreden, es nicht zu versuchen. Du wirst von den Veränderungen Deines Körpers in so kurzer Zeit begeistert sein.

Denkst Du, Du kannst diese Übung bewältigen? Fordere Deine Freunde heraus, um zu sehen, wer es am längsten aushalten kann!

Unsere Inhalte sind nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und ersetzen keinesfalls eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt. Deine Gesundheit ist uns wichtig!