4 Schritte, die Du befolgen musst, um Deinen Bierbauch loszuwerden

Aug 04, 2018

Wollen wir wirklich einen weiteren Sommer am Strand verbringen, in der Hoffnung, irgendwann mal zeigen zu können, was wir haben? Diese Fantasie wird zu wahrem Wunschdenken, sobald wir auf unseren Bierbauch schauen. Obwohl unsere Partner uns so lieben, wie wir sind, weißt Du genau, dass sie uns noch mehr lieben würden, wenn wir endlich wieder ins Fitnessstudio gehen und unsere Rettungsringe loswerden würden.

Obwohl dieser Prozess nicht leicht sein wird, wird er sich lohnen, und Dir endlich Deinen Traumkörper geben. Falls Du bereit bist, Dein Sixpack Bier gegen ein Sixpack an Deinem Bauch austauschen, kann es jetzt losgehen!

Deine Tage als Student, in denen Du zum Frühstück einen Cheeseburger, zum Mittagessen ein paar Tacos und zum Abendessen Pizza hattest, sind lange vorbei.Da Du jetzt etwas älter und reifer geworden bist, bleiben die Pfunde an Dir haften wie ein Industriekleber, der Flugzeugteile zusammenhält.Die harte Wahrheit ist, dass Du Zucker (wie z.B. in Limonade, Süßigkeiten, Schokolade etc.) aus Deiner Ernährung streichen musst. Diese Nahrungsmittel haben viele Kalorien und verursachen einen Überschuss an Fett, der sich an Deiner Taille ansammelt.

Hast Du ein altes Fahrrad oder ein Paar Rollerskates, die Du nicht mehr benutzt? Gut! Staube diese Spielzeuge ab und auf geht's! Sich zu bewegen bringt unser System dazu, gespeicherte Fettreserven zu verbrennen, als Energiereserve, um uns in unseren Aktivitäten voranzutreiben. Falls wir uns regelmässig und mit ausreichend Anstrengung und Elan bewegen, dann wird unser Bierbauch verschwinden, und dafür werden fantastische Bauchmuskeln zum Vorschein kommen. Der Schlüssel zum Erfolg ist Kontinuität: Kontinuierliches Training wird zweifellos ungewolltes Fett in der Bauchgegend verbrennen.

In Verbindung mit unserer neugewonnen Liebe zum Training (Sarkasmus), müssen wir die Muskelarbeit in der Bauchgegend in den Vordergrund stellen. Die Bauchgegend besteht aus den oberen, den unteren und den seitlichen Bauchmuskeln. Situps, Beinheber, Mountain Climber und Liegestützen werden diese Muskeln arbeiten lassen, und sie dazu bringen zu wachsen!

Das nächste Mal, wenn Du ein enges T-Shirt anziehst, kannst Du vielleicht einen Blick auf Deine Bauchmuskeln erhaschen!

Obwohl dieser letzte Schritt scheint, als stände er im Widerspruch zu unserem Wunsch, uns in eine griechische Göttin oder einen griechischen Gott zu verwandeln, ist er absolut unentbehrlich. Eine optimale Erholung, wie z.B. eine heiße Dusche, ein gesundes Essen oder vielleicht eine Massage, reduzieren erwiesenermaßen die Menge an Kortison in unserem Körper.

Kortison ist ein Stresshormon, das sich, wortwörtlich, durch unsere Muskeln brennt, und Stress im biologischen System verursacht. Wenn wir Kortison reduzieren können und dasWachstumshormon -- das Hormon, das in Zusammenhang mit Wachstum und Wiederherstellung steht--, freisetzen können, dann können wir unsere Verwandlung erleichtern.

Dieser Plan klingt nicht allzu beängstigend, oder? Diese Tipps werden Dich in die richtige Stimmung bringen, um Dich einem gesunden Lebenswandel zuzuwenden! Verbreite diese Information unter DeinenFreunden,und verrate uns Deine Tipps, wie man überflüssiges Bauchfett loswird!

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und können eine individuelle Beratung durch Deinen Arzt in keiner Weise ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!