3 einfache Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren (ohne zu hungern oder zu trainieren)

Jun 13, 2018

Denkst Du, Du bist dazu verurteilt, diese zusätzlichen Kilos und überschüssige Zentimeter zu tragen, es sei denn, Du verbringst unzählige Stunden im Fitnessstudio oder isst jeden Tag Salat? Da irrst Du Dich aber! Hier sind 3 einfache Möglichkeiten, diese Kilos loszuwerden, die Du täglich anwenden kannst!

Atme tief ein und aus. Bemerkst Du, dass alle Muskeln, sich mit diesem einen Atemzug bewegen? Engagiere all diese Muskeln, anstatt nur Deine Brust auf und ab zu bewegen. Du wirst Deinen Rücken straffen, die Six-Pack-Bauchmuskeln trainieren und Zentimeter von der Taille wegschmelzen, indem Du nur einen Set einfacherAtemübungenzu dem hinzufügst, was Du sowieso den ganzen Tag, jeden Tag machst.

Diese nächste Technik ist so einfach und bringt so viele Vorteile mit sich. Während Du duschst, wechsle zwischen heissem und kaltem Wasser. Lass das Wasser eine Minute lang so heiss wie möglich laufen und danach so eiskalt wie möglich. Dieser Kontrast stimuliert die Durchblutung, die Deinem Körper helfen kann, Abfall, überschüssiges Fett und Cellulite loszuwerden. Es wurde auch nachgewiesen, dass diese Methode bei Herzerkrankungen wie Herzrhythmusstörungen, vegeto-vaskulärer Dysfunktion und primärer Hypertonie helfen kann. Es gibt jedoch einige Kontraindikationenzu beachten.

Schröpf-, Zwick-, Honig- und Wassermassagen geben die besten Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme. Eine Massage kann die Durchblutung fördern, eine gute Verdauung und die Darmmotilität anregen und Fettablagerungen entgegenwirken. Es gibt eine Vielfalt von grossartigen Massagen in professionellen Spas, oder Du kannstDireine Massage zu Hause gönnen. Massagen sollten regelmässig durchgeführt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Diese drei einfachen Gewohnheiten können Deinen Körper verwandeln, ohne stundenlang im Fitnessstudio schwitzen zu müssen oder geschmackloses Essen zu essen.

Welchen Tipp wirst Du Deiner täglichen Routine hinzufügen? Gib uns darüber Bescheid und frage Deine Freunde, welchen Tipp sie versuchen werden!