10 Lebensmittel, die gut für Deine Leber sind

Okt 12, 2018

Die Giftstoffe, die in Deinen Körper gelangen, werden zuerst durch Deine Leber gefiltert. Hier sind einige Lebensmittel, die Du essen kannst, um ihr dabei zu helfen.

Knoblauch schmeckt vielleicht nicht jedem, aber er ist sicherlich von Vorteil. Er ist voll von einer Chemikalie namens Selen, das Deine Leber glücklich macht und gesund hält. Es verstärkt die Wirkung von Antioxidantien in Deinem Blutkreislauf und hilft, die Giftstoffe in Deinem Körper schneller loszuwerden.

Eine der nützlichsten Substanzen im Knoblauch ist die Aminosäure Arginin.

Diese hilfreiche Aminosäure kann den Blutdruck in der Leber senken und macht sie viel effizienter bei der Erfüllung ihrer Aufgaben

Blattgrünes Gemüse hat eine bedeutsame Leistungsfähigkeit, wenn es darum geht, Deinen Körper von schädlichen Chemikalien zu reinigen. Sie helfen Deinem Körper sogar dabei, Schwermetalle und Gifte aus der Umwelt loszuwerden.

Eine Ernährung, die reich an Blattgemüse ist, verbessert die Produktion von Gallenflüssigkeit im Darm, was bedeutet, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass sich Giftstoffe in Deinem Verdauungssystem ansammeln.

Versuche, Deinen Mahlzeiten mehr Brokkoli, Spinat und Blumenkohl hinzuzufügen, um Deiner Leber zu helfen, Enzyme zu bilden, die Dich in Topform halten werden.

Olivenöl ist voll von gesunden Fetten, die die Leber entlasten, indem sie Giftstoffe aufnehmen und dabei helfen, diese aus dem Körper zu entfernen. Fang aber nicht an, Olivenöl in Mengen zu Dir zu nehmen. Es ist am besten, es in Maßen und nicht als ständige Beigabe zu verwenden.

Die Grapefruit ist eine großartige Quelle für Vitamin C, aber wusstest Du, dass sie auch eine Chemikalie enthält, die Dein Muskelgewebe reparieren kann? Es heißt Glutathion. Deine Leber scheidet diese Substanz auf natürliche Weise aus, um Deinen Körper zu reparieren. Es stärkt Dein Immunsystem und kann Deinem Körper sogar helfen, mehr Proteine zu produzieren.

Die durchschnittliche Grapefruit enthält satte 60 mg oder mehr dieser lebenswichtigen Substanz.

Grüner Tee ist voller Super-Power-Antioxidantien. Katechine gehören zu den besten Flavonoiden, die Dein Körper verwenden kann, und grüner Tee ist eine großartige natürliche Quelle dafür.

Es ist eine weit verbreitete Meinung unter den Forschern, dass grüner Tee auch das Krebsrisiko reduziert. Trinke und genieße köstlichen grünen Tee, der Deiner Gesundheit gut tut!

Walnüsse sind etwas ganz Besonderes, wenn es um die Gesundheit der Leber geht. Sie enthalten Arginin, Glutathion und wertvolle Omega-3-Säuren. Es ist im Grunde genommen eine Supernahrung für Deine Leber. Sie sind auch reich an Antioxidantien, wodurch Du sie so oft genießen kannst, wie Du möchtest.

Füge sie zu Deinen Müsli- und Haferflocken hinzu, um jeden Morgen einen super Muntermacher zu haben.

Kurkuma sollte auf dem Ernährungsplan aller Menschen stehen. Es hat so erstaunliche entzündungshemmende Eigenschaften, dass Du verrückt wärest, die Vorteile nicht zu nutzen. Es reinigt buchstäblich Deine Leber und kurbelt die Produktion Deiner Gallenflüssigkeit an. Und dies alles dank der Substanz Kurkumin.

Äpfel enthalten Vitamine und Nährstoffe, nach denen sich unser Körper sehnt. Einer der Bausteine des Lebens im Apfel ist Pektin. Es hilft, schädliche Giftstoffe aus dem Darm zu entfernen, damit Du den ganzen Tag über gut funktionierst.

Das in Limetten enthaltene Vitamin C und die Zitronensäure helfen, Toxine aufzulösen und erleichtern es Deinem Körper, sie loszuwerden. Es wird Deine Leber entlasten.

Du kannst sie durch Zitronen ersetzen, wenn Dir das lieber ist.

Avocados sind erstaunlich. Sie enthalten Vitamine und Glutathion, von dem Du jeden Tag profitieren kannst. Sie sind auch entzündungshemmend. Du erhältst auch eine gesunde Dosis Vitamin E, das Wunder für das Aussehen Deiner Haut bewirken kann. Es hilft nicht nur Deiner Leber, sondern auch Deinem ganzen Körper, indem es Deinen Cholesterinspiegel senkt.

Welches dieser Lebensmittel könntest Du in Deine Ernährung aufnehmen? Lass Deine Freunde wissen, wie einfach es ist, sich mit dieser Supernahrung um die Gesundheit Deiner Leber kümmern zu können.

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen und Gewissen erstellt, sind aber allgemeiner Natur und können in keiner Weise eine individuelle Beratung mit Deinem Arzt ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!