10 einfache Tricks um schneller Gewicht zu verlieren

Mai 17, 2018

Abnehmen kann ein langsamer Prozess sein - und wenn Du Deinen Körper schnell in Form bringen willst, kann es frustrierend sein. Glücklicherweise gibt es ein paar Dinge, die Du tun kannst, um Deinen Gewichtsverlust zu beschleunigen und schneller die Ergebnisse zu sehen. Setze diese einfachen Tipps ein und Du wirst Dich in kürzester Zeit schlanker fühlen.

Dieser Tipp klingt vielleicht kontraintuitiv - kann das Essen wirklich helfen, Gewicht zu verlieren? Eigentlich, ja, solange Du klare Suppe isst. Eine neue Forschung hat entdeckt, dass das Trinken einer kalorienarmen Suppe, wie Misosuppe oder Gemüsesuppe vor den Mahlzeiten, Dir helfen kann, während der Mahlzeit selbst weniger zu essen.

Wenn Du Deinen Metabolismus beschleunigen möchten, füge Deinem Essen etwas Cayennepfeffer oder etwas heiße Soße hinzu, bevor Du es isst. Würziges Essen erhöht den Stoffwechsel um bis zu 8% nach dem Essen.

Zu hungrig zu werden ist schlecht, wenn man versucht, Gewicht zu verlieren. Wenn Du zu lange ohne Essen bleibst, könntest Du später versucht sein, zu viel zu essen. Vermeide viel auf einmal zu essen, indem Du häufiger gesunde Snacks, wie Früchte, rohes Gemüse und Nüsse isst.

Wenn Du müde und launisch bist, ist es wahrscheinlicher, dass Du zu viel isst und Dich weniger gesund ernährst. Versuche, mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, und Du wirst es einfacher finden, Dich an Deine Diät zu halten.

Tee ist kalorienfrei, befriedigend und gut für Dich. Bonus: Grüner Tee kann sogar bei der Fettverbrennung helfen.

Es mag seltsam klingen, aber die Forschung hat herausgefunden, dass die Farbe Blau tatsächlich den Appetit reduzieren kann. Versuche, blaue Teller zu verwenden oder eine blaue Tischdecke über Deinen Tisch zu legen, um Dich schneller mit Deinem Essen zufrieden zu fühlen.

Hast Du schon einmal während der Arbeit das Mittagessen an Deinem Schreibtisch verschlungen - nur um später festzustellen, dass Du Dich immer noch genauso hungrig fühlst wie zuvor? Es ist schwer, sich mit einer Mahlzeit zufrieden zu fühlen, wenn man beim Essen nicht darauf achtet. Verlangsame und genieße Dein Essen, und Du wirst feststellen, dass Du Dich länger satt fühlst.

Lachen ist die beste Medizin, und es könnte Dir sogar helfen, Pfunde zu verlieren. Es stärkt die Bauchmuskulatur und regt den Kreislauf an. Welchen besseren Grund gibt es, Deinen Lieblingsfilm bald erneut zu genießen?

Für einen völlig schmerzlosen Weg, mehr Kalorien zu verbrennen, halte Dein Schlafzimmer nachts kühl. Dein Körper wird zusätzliche Energie verbrauchen, die Dich warm hält.

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Das ist schwer zu erklären, aber es ist wahr: in einer dunklen Umgebung zu bleiben, besonders nachts, kann Dich schlanker machen.

Was denkst Du? Hast Du einen dieser Tipps selbst ausprobiert? Wir würden uns freuen zu hören, ob sie für Dich funktioniert haben!

Unser Inhalt ist nach bestem Wissen erstellt, aber er ist allgemeiner Natur und kann in keiner Weise eine individuelle Beratung durch Deinen Arzt ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!