10 Dinge, die mit Deinem Körper passieren, wenn Du jeden Tag spazieren gehst

Dez 14, 2018

Du wirst schockiert sein, wenn Du erfährst, was mit Deinem Körper passiert, wenn Du täglich spazieren gehst.

Es wurde eine Studie durchgeführt, die die Auswirkungen des Spazierengehens auf das Gehirn aufzeigt. Laut dieser Studie steigt dabei die Ausschüttung von Endorphinen, während das Stressniveau deutlich gesenkt wird. Sportliche Betätigungen mit geringerer Intensität wie das Spazierengehen, unterstützen zudem die Gesundheit des Gehirns und verringern sogar das Risiko auf Alzheimer und Demenz.

Es mag verrückt klingen, aber anscheinend kann das tägliche Spaziergehen auch für die Augen nützlich sein. Das Spazierengehen bessert den Augeninnendruck und das kann in einigen Fällen sogar einen Grünen Star mildern.

Laut der American Heart Association ist Spazierengehen genauso nützlich wie Joggen. Es kann dabei helfen, Herzprobleme wie Schlaganfälle zu vermeiden. Es verbessert die Durchblutung, senkt den Cholesterinspiegel und kann den Blutdruck stabilisieren.

Neben dem Beseitigung von Toxinen, ist das Spazierengehen auch förderlich für Deine Lunge, indem es sie dazu trainiert, mehr Sauerstoff durch den Körper fließen zu lassen . Das kann die Lungenfunktion erhöhen und somit Lungenerkrankungen vorbeugen.

Eine Studie wurde durchgeführt, die zeigte, dass Leute, die Spazieren gegangen sind, bessere Glukose-Werte vorweisen konnten als die, die sechsmal so weit gejoggt waren. Das bedeutet, dass Menschen Diabetes praktisch zu Fuß vorbeugen können und Spazierengehen dabei im Vergleich zum Joggen die bessere Option ist.

Um für eine bessere Darmgesundheit zu sorgen, ist es wichtig, den Darm im Gleichgewicht zu halten, um Darmkrebs und andere Probleme wie Blähungen und Verstopfungen zu vermeiden. Das Spazierengehen kann dabei helfen, den Dickdarm in Balance zu bringen indem es den Dickdarm buchstäblich in Bewegung hält.

Wenn eine Person an Körperfett verliert, werden die Muskeln definierter und straffen sich. Dies kann schon durch 10.000 Schritte pro Tag erreicht werden. Geh einfach mal bergauf oder lege ein zusätzliches Intervall beim Spaziergang ein, das kann die Muskelspannung an verschiedenen Körperstellen erhöhen. All das kannst Du zwar erreichen, indem Du im Fitnessstudio trainierst. Doch das Spazierengehen wirkt viel schonender auf Deinen Körper und somit hast Du weniger Schmerzen und brauchst weniger Schonungzeit, was wiederum bedeutet, dass Du insgesamt mehr spazieren gehen kannst.

Wenn Du Dich oft verspannt oder steif fühlst, kannst Du dieses Gefühl durch einen täglichen Spazierengang von 30 Minuten verhindern. Deine Gelenke zu stärken ist eine gute Möglichkeit, um Verletzungen vorzubeugen, Knochenschwund zu verhindern und Deinen Körper gesund zu halten. "The Arthritis Foundation" empfiehlt, spazieren zu gehen, um gesünder zu sein und sich im eigenen Körper wohlzufühlen.

Leistungssport oder ein extremes Training können Deinem Rücken schaden. Sportliche Betätigungen mit geringerer Intensität wie das Spazierengehen dagegen können Rückenschmerzen bzw. Schmerzen lindern, indem sie das Blut im Wirbelsäulenbereich zirkulieren lassen. Dies kann zusammen mit einer Stärkung der Flexibilität und Körperhaltung praktisch alle Rückenbeschwerden beseitigen.

Wenn Du nicht alleine, sondern zusammen mit anderen Spazieren gehst, kann das Deine Stimmung bessern und sogar Stress oder Angst verringern. Es ist sogar dafür bekannt, dass es Depressionen mildern kann.

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Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch allgemeiner Natur und können in keiner Weise eine individuelle Beratung durch Deinen Arzt ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!