Sunde mennesker spiser disse 14 ting til morgenmad

Jan 16, 2019 by apost team

Morgenmad bliver ofte kaldt "dagens vigtigste måltid". Men folk springer den desværre over alt for ofte. De tror måske, at dét at spise sundt er dyrt. Men det er langt fra sandheden! Her er 14 billige muligheder for at starte din dag på toppen:

Kombiner mandelsmør med moset avocado. Spred det derefter på toast. Drys nogle solsikkefrø og sesamfrø over.

apost.com

Lyder lidt underligt, ikke? Stol på os! Det er et sund og lækkert morgenmadsvalg.

En simpel, lille combo, der giver dig vigtige vitaminer og proteiner.

Avocado rider virkelig bølgen lige nu - og med god grund! Den er fyldt med antioxidanter, der kan gøre dit hjerte lykkeligt. Avocado og æg er en uovertruffen kombination. Skær avocado i halv. Hæld et æg i hver af de to halvdele. Tilsæt tomater, salt og peber efter smag. Bages ved 200° C i 20-22 minutter.

Denne lille combo vil kickstarte dit fordøjelsessystem. Den er samtidig også fyldt med protein, sunde fedtstoffer og kulhydrater.

Steg ægget på lav varme. Mos avocadoen for at sprede den godt ud på din toast. Smag til med friske krydderurter og rosa peber, hvis du har lyst til det. Blåbær er gode til at give et ekstra, antioxidant boost.

Det er dybest set bare bananer og æggehvider. For ekstra proteinkraft kan du tilsætte proteinpulver. (Kan du se, hvad vi gjorde der?)

Hvis du ikke kan lide dine avocadoer mosede eller i en salat, kan du prøve at blende dem! Opskriften er let: 1/2 avocado, lidt græsk yoghurt, 1 dl mælk, en banan (for at tykne blandingen) og en smule vanilje og spinat.

Dette giver en lille variation til dine klassiske havregryn. Det holder dig mæt, hvilket reducerer hovedløs snacking.

Ikke din normale omelet! Tilføjelse af avocado og laks giver dig ekstra protein og sunde fedtstoffer.

Ja, suppe er ikke kun til frokost mere. Prøv at starte din dag med en portion kyllingenuddelsuppe.

Det er grundlæggende bare en grillet ostesandwich. Når avocado- og oste-kombinationen steger, så tilføj et æg på toppen. Og giv derefter retten lidt spark med dine yndlingskrydderier.

Dette er dit vegetariske valg. Du kan sandsynligvis lave nok til flere måltider ud over morgenmad. Billigt og effektivt!

Ingen overraskelse over, hvorfor dette er nummer et! Kogte æg er lette (og billige!) at tilberede. Plus, de er fulde af protein.

Hvad elsker du at spise til morgenmad? Har denne liste givet dig nye idéer, som du vil prøve? Fortæl os det i kommentarerne og send dette videre til de af dine venner, der ønsker at spise sundere.

Vores indhold er forfattet på baggrund af vores viden, men er generelt af natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred betyder meget for os!