Hvordan min bliver fri fra en oppustet mave på blot 24 timer

Maj 31, 2018 by apost team

At have oppustet mave er noget, som mange mennesker oplever, både lejlighedsvis eller næsten på daglig basis. Det kan være fysisk ubehageligt, og det kan også få dig til at føle dig meget usikker på dig selv.

I stedet for at bruge håndkøbs medicinerne for at komme din oppustethed til livs, kan du bruge nogle naturlige midler for at reducere symptomerne, der er forbundet med oppustethed og nogle af disse remedier kan virke så hurtigt som inden for 24 timer.

Når du vågner om morgenen, prøv at drik noget citron vand før du spiser morgenmad og går igang med dagen. Citroner kan hjælpe med at få dit fordøjelsessystem igang og reducere den oppustethed du er vågnet med.

apost.com

Ananas, papaya, meloner og bær bidrager til en flad mave takket være enzymet bromelain, som hjælper med at nedbryde din mad grundigt.

Mælk og andre mælkebaserede produkter fremtvinger inflammation og gas i din mave og spiserør. Undgå mælk når det er nødvændigt, da de fleste mennesker har svært ved at fordøje mælk.

Fiber hjælper med at holde dit fordøjelses system igang og sørger for at du ikke bliver oppustet af gas. Du kan tilføje fiber i din spiseplan med madvarer som, havre, hørfrø, græskarfrø, frugter og grøntsager.

Et glutenfrit korn, der vil fylde dig, men ikke forårsage gas og oppustethed, kan quinoa bruges i stedet for ris eller pasta og indeholder masser af sunde vitaminer og mineraler, som hjælper med fordøjelsen.

Det vil ikke blot hjælpe dig med at slappe af efter en lang, stressfuld dag men det vil også hjælpe din mave med at slappe af og reducere oppustethed. Lav en varm kop kamille te hver aften for at starte dit fordøjelsessystem igen.

Hvis du oplever forstoppelses problemer eller er oppustet, kan bananer reducere disse problemer og holde din krop normal.

Uanset om du arbejder for hårdt på kontoret, eller hvis du oplevet uventet stress på hjemmefronten, så kan stress føre til et usundt fordøjelsessystem. At tage noget tid ud af dagen for at afstresse kan hjælpe dig med at blive fri fra oppustet mave.

Er fantastisk i et antal af opskrifter, fennikel kan også tilføjes til te for at berolige din mave og reducere gassen. Du kan tilføje en lille smule fennikel til en varm kop te, eller endda tygge på det efter et stort måltid som ikke ligger godt i maven. Der er ingefær og fennikel supplementer der kan blive brugt til at berolige din mave, de kan findes i diverse dagligvarer butikker samt online.

Nogle af de mest normale årsager til oppustethed er stress, menstruation, allergier og dehydrering. Der er nemme ændringer du kan lave i din madplan og rutiner for at du får det bedre.

Del dette indhold og hjælp andre med at få det bedre, og får at finde ud af andre måder at reducere oppustethed på