Er du altid træt? Så har din krop brug for, at du spiser disse almindelige fødevarer

Okt 29, 2018 by apost team

Det er nemt at komme ind i en trommerom, hvor man spiser, sover og arbejder. Sommetider opdager vi det ikke engang—det er voksenlivet i en nøddeskal.

Det er dog vigtigt, at vi når at få lidt motion med, og også at vi spiser sundt. Hvis du er en af dem, der altid er lidt sløv og træt, findes der fødevarer, du kan begynde spise med det samme, så du kan få noget hårdt tiltrængt energi.

Vi forklarer det, så du ved akkurat, hvordan disse fødevarer vil påvirke din dagligdag.

På trods af, at vi lever i en evigt foranderlig verden med teknologiske fremskridt, kræves det stadig ofte af voksne mennesker, at de sidder på ét sted i et længere stykke tid. Takket være teknologien stirrer vi ofte tomhjernet på en eller anden skærm.

Dette kan have en negativ indvirkning på synet, efterhånden som vi bliver ældre. For at holde øjnene raske, når vi sidder foran skærmen, har de stor brug for A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, Zink, Lutein og Omega-3 fedtsyrer.

Nogle fødevarer, du kan begynde at spise med det samme for at få sundere øjne, er:

• Spinat
• Æg
• Appelsiner
• Limefrugt
• Hindbær
• Blåbær
• Laks
• Nødder/frø.

apost.com

Kontorarbejde virker harmløst nok. Trods alt er det mest sandsynligt, at du bare sidder der det meste af tiden. Men på trods af, at du har dit eget lille aflukke, er kontoret det perfekte miljø for, at bakterier og virusser kan trives og spredes fra den ene person til den anden.

Fordi sygdom er uforudsigelig, kan den være svær at forebygge. Men der er nogle fødevarer, der kan hjælpe.

Nogle fødevarer, du kan begynde at spise lige med det samme for at få et sundt immunforsvar er:

• Citrusfrugter
• Papaya, Hvidløg
• Ingefær, Broccoli
• Rød peber
• Kiwi

Glem ikke at være ekstra forsigtig og at tjekke med lægen!

Når du sidder hele dagen, begynder dit stofskifte at blive langsommere. Når dit stofskifte bliver langsommere, forbrænder kroppen kalorier langsommere. Dette kan resultere i større fedtophobning og en livsstil, der i det hele taget er usund.

Mens det er vigtigt at få noget motion, er der også fødevarer, der kan være med til at stabilisere dit stofskifte.

Nogle fødevarer, du kan begynde at spise lige med det samme som hjælp til at opretholde din nuværende kropsvægt (eller endda hjælpe dig med at tabe dig) er:

• Kylling
• 90% mager kalkun
• Bønner
• Ingefær
• Cayennepeber
• Kardemomme, Kaffe
• Te
• Tang

Det skader heller ikke at tilføje lidt kardio!

Selvom et kontorjob ikke kræver ret meget fysisk aktivitet, kræver det en del mentale evner og styrker. Det er derfor, det er vigtigt at holde sig smart. Et kontorjob kræver måske, at du planlægger eller diskuterer komplicerede emner med andre.

Tro det eller ej, der findes fødevarer, der holder hjernen i gang på et højt niveau.

Her er nogle fødevarer, du kan begynde at spise med det samme for at få en sundere hjerne:

• Laks
• Ørred
• Mørk chokolade/kakao
• Granatæbler
• Grød
• Brune ris
• Fuldkornsbrød
• Blåbær
• Nødder/frø

Din hjerne vil takke dig!

Jo mere tid du tilbringer med at sidde i livet, jo højere er din risiko for specifikke typer kræft i tarmene.

Mens det vil hjælpe at få noget motion med i din daglige rutine, er der også fødevarer, du kan spise, der yderligere vil beskytte tarmene.

Nogle fødevarer, du kan begynde at spise med det samme som hjælp til at få et sundt tarmsystem er:

• Hvilken som helst type bær
• Grød
• Brune ris
• Citrusfrugter
• Spinat
• Broccoli

Fandt du denne liste interessant? Så send den videre til dine venner og familie.

Hvad syntes du om denne liste? Har du nogensinde prøvet at ændre din kost for at bekæmpe træthed? Vi vil gerne høre om det! Så glem ikke at lægge en kommentar.

Vores indhold er forfattet på baggrund af vores viden, men er generelt af natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred betyder meget for os!