Efter klokken 21 gør lykkelige par disse 11 ting

Aug 22, 2018 by apost team

Efter en lang dag på jobbet er det vigtigt, at man tilbringer tid sammen med sin partner, inden man går i seng. Selv hvis det kun er et par minutter bør du få så meget ud af de minutter som muligt. Nyd hinanden ved at snakke sammen, putte, eller bare vise dem, at du elsker dem. Her er 11 ting du bør gøre for at ernære et sundt forhold:

1. Sluk eller sæt mobilen på lydløs

Er du en af dem som er afhængig af de sociale medier? Vidste du godt, at det kan mindske produktionen af oxytocin, hvilket er altafgørende for intimitet og et sundt forholdt? I bør slukke eller sætte mobilerne på lydløs senest klokken 21.

apost.com

2. Efterlad arbejdet på arbejdet

Nogle jobs er nemmere at glemme end andre, men du bør alligevel prøve at glemme alt om dine emails og planlægning for i morgen, samt alle de andre stressfaktorer du håndterer til daglig. Det er vigtigt at snakke sammen med din partner om aftenen da det hjælper dig med at glemme arbejdet, familie, og økonomiske problemer, og istedet fokusere på jeres forhold. Plus, dette følelsesmæssige bånd styrker forholder.

3. Gå i seng på samme tid

I kan lettere vedligeholde intimiteten og varmen i jeres forhold, hvis I går i seng på samme tid. Hvis den ene går før i seng end den anden kan det dæmpe romantikken.

4. Hold jer til rutinen

Vidste du, at det kan hjælpe hjernen og forholdet godt på vej at have en rutine? Når den først er programmeret begynder din hjerne at blive træt, når det er ved at være sengetid. Psykologer bekræfter derudover også, at en rutine kan hjælpe med at opbygge tillid og intimitet i et forhold.

5. Tag de dybe samtaler

Det er vigtigt, at afslutte dagen positivt, fordi det gør, at den næste dag starter positivt. Brug et par minutter på at dele dine positive følelser med din partner. Sørg for, at de ved hvor meget du elsker dem før I lægger jer til at sove.

6. Vent med skænderierne

Hvis der er noget vigtigt der skal diskuteres bør I tage den næste dag. Lad være med at skændes før I går i seng. Det gør det sværere at sove og det gør ofte, at næste dag starter på en dårlig fod.

7. Gør det til en børnefri zone

Soveværelset bør være det sted, hvor der kun må være voksne. Børnene bør ikke sove sammen med deres forældre og der skal opfordres til, at de går tilbage til deres seng når de er bange.

8. Hold kæledyr udenfor

Det kan være hyggeligt at putte med Fido, men det er faktisk ikke godt for forholdet. Katte og hunde hører ikke til i sengen.

9. Spring alkohol over

Alkohol bruges ofte til at hjælpe folk med at slappe af, men det kan forårsage diverse problemer om morgenen. Drikker du får meget kan du få svært ved at stå op næste dag, da du måske vil have tømmermænd.

10. Giv en sanselig massage

Intet føles bedre end en blid massage på ømme muskler. De intime berøringer fra en partner gør det hele endnu bedre. Derudover vil det styrke jeres bånd.

11. Sørg for at putte

Det er vigtigt for ethvert forhold, at der puttes. Der bør være masser af kram og kys og der skal puttes så ofte som muligt. For at styrke jeres bånd er det vigtigt, at du skaber et kærligt fællesskab som ikke kan brydes.

DEL denne artikel nu og tag den du elsker, så de kan forberede sig på nogle nye, sunde rutiner!