Effektiv 14-dags vægttabs kur for kvinder over 35
Maj 27, 2018 by apost team
Det er alment kendt at jo ældre vi bliver, jo sværere bliver det at tabe vægt. De fleste kvinder opdager at deres stofskifte bliver dårligere efter de er blevet 35, det virker til kun at gå ned af bakken derfra!
Hvis den spise og motion plan som du har brugt hidtil med fin succes ikke længere virker, og du undre dig over hvor de ekstra kilo på sidebenene kommer fra, skal du overveje at give denne kur et forsøg! Den er meget streng og kan synes meget svær eller umulig til at starte med, men resultatet vil være det hele værd.
apost.com
Måltiderne er simple, billige, og forskellige dag til dag, så forhåbentlig vil du give den et forsøg! Vær sikker på at du også drikker nok vand.
Dag 1
Morgenmad: Havregryn med frugt og soya mælk
Snack: 1 æble
Middagsmad: Tomatsuppe med brune ris
Aftensmad: 1 kop grøntsager, kogt, sauteret eller rå.
Dag 2
Middagsmad: Kyllingebryst med grøntsagssuppe
Morgenmad: Banan, æble, og en soya mælks smoothie
Snack: 1 kop bær
Middagsmad: Stegt laks og asparges
Aftensmad: Grøntsagssuppe
Dag 4
Morgenmad: Skinke og ost sandwich med fuldkornsbrød
Snack: 1 kop græsk yoghurt toppet med bær
Middagsmad: Kyllingebryst med dampede grøntsager
Aftensmad: Tomatsuppe
Dag 5
Morgenmad: 1 kop frugtsalat med et glas appelsinjuice
Snack: 1 kop baby gulerødder
Middagsmad: Kylling eller grøntsagssuppe med dampede grøntsager
Aftensmad: Salat med grøntsager, tomater og agurk
Dag 6
Morgenmad: Havregryn med 1 teskefuld mandler og 1 kop soya mælk
Snack: 1 protein bar
Middagsmad: Kyllingebryst med dampede eller sauterede broccoli
Aftensmad: Grøntsagssuppe
Dag 7
Morgenmad: 1 skive fuldkorns toast med peanut butter
Snack: 1 grapefrugt eller appelsin
Middagsmad: Svampesuppe med grøntsager
Aftensmad: Salat med grøntsager, avocado og tomater
Dag 8
Morgenmad: Havregryn med rosiner og 1 kop soya mælk
Snack: ¼ kop mandler
Middagsmad: Blandet grøntsager af eget valg
Aftensmad: Tun salat
Dag 9
Morgenmad: Blåbær, jordbær, og soya mælks smoothie
Snack: 1 æble
Middagsmad: Kålsuppe med en salat ved sidenaf
Aftensmad: Bagt kyllingebryst med blomkål
Dag 10
Morgenmad: 2 hårdkogte æg og en ½ kop cherry tomater.
Snack: 1 glads appelsinjuice
Lunch: Grillet kyllingebryst med dampet broccoli
Aftensmad: Tomatsuppe
Dag 11
Morgenmad: 1½ kop frugtsalat
Snack: 1 protein bar
Middagsmad: Kalkunsandwich med fuldkornsbrød
Aftensmad: Kyllingesuppe
Dag 12
Morgenmad: 3 hårdkogte æg med en grøntsags salat
Snack: 1 kop baby gulerødder
Middagsmad: Svampesuppe med 1 skive fuldkornsbrød
Aftensmad: Grøntsagssuppe med 1 kop dampede grøntsager
Dag 13
Morgenmad: Havregryn med en skåret banan og 1 teskefuld honning
Snack: 6 vandmelon skiver
Middagsmad: Grøntsager med brune ris
Aftensmad: Grillet blomkål med rosenkål og broccoli
Dag 14
Morgenmad: Skinke og oste sandwich på fuldkornsbrød
Snack: 1 appelsin
Middagsmad: Grillet laks og grøntsagssuppe
Aftensmad: Grøntsags salat
Hvis du holder dig på den rette sti i alle 12 dage, er du garanteret at se resultater! Hvis du nyder denne kur, så prøv kuren igen. Vær sikker på at du skriver din startvægt ned og tager billeder og mål så du kan holde øje med din udvikling!
Hvis du tror dine venner og familie kunne tænke sig at starte på kuren sammen med dig, så send artiklen deres vej!
Vores indhold er skabt med det bedste af vores viden, dog er det af generel natur og kan ikke på nogen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred er vigtigt for os!