5 tegn på, at du er udsat for 'gaslighting'

Mar 24, 2019 by apost team

Hvis du nogensinde er begyndt at stille spørgsmålstegn ved din sunde fornuft omkring en bestemt person, er du måske offer for gaslighting. Gaslighting er en manipulativ taktik, som nogle mennesker bruger for at få dig til at tro, du er ved at miste din sunde fornuft og dømmekraft.

Mange ofre overvejer aldrig, at de kunne være målet for gaslighting, fordi de ikke vil tro på, at sådan noget kan ske for dem. Derudover venter nogle manipulatorer, indtil de har fået tillid, til at starte deres gaslighting. Hvis du gerne vil opdage tegnene på gaslighting i tide, så du kan beskytte dig selv, vil denne vejledning hjælpe dig.

apost.com

Før vi begynder, spørger du måske dig selv om, hvorfor nogle mennesker gaslight'er i første omgang. At forstå årsagen bag adfærden, kan gøre det endnu nemmere for dig at få øje på advarselstegnene.

Den første årsag er, at manipulatoren ønsker at udøve en form for kontrol over dig, og dét at kontrollere dig bliver meget lettere, hvis du tvivler på din egen dømmekraft. En anden grund er, at manipulatoren har brug for at dække sine spor efter at være fanget i at gøre noget forkert, som for eksempel at være sin partner utro.

Hvis du fanger nogen i en åbenlys løgn hele tiden, kan denne person forsøge at bruge gaslighting på dig. Du skal huske, at gaslighting er en langsigtet proces, og ikke er noget, der sker natten over.

En dygtig manipulator vil kigge dig direkte i øjnene og lyve på en måde, der virker ægte og ligetil. I disse tilfælde ved manipulatoren, at du sandsynligvis vil fange dem i løgnen, men de sigter mod at bryde dig ned over tid. Ved at gentage den samme løgn igen og igen, har manipulatoren til formål at vinde din tillid.

Benægtelse er et ofte set træk blandt dem, der beskæftiger sig med gaslighting-adfærd. En gaslight'er vil aldrig indrømme, at han eller hun er ude på at at gaslight'e dig. Hun vil aldrig selv indrømme, når han eller hun tager fejl, og undskyldninger kommer kun, når de tjener et mere ondskabsfuldt formål, som f.eks. at få dig til at sænke paraderne.

Du kunne for eksempel fange en manipulator i seng med nogen anden og derefter konfrontere dem med det, men manipulatoren vil 'spille dum' og foregive at have ingen idé om, hvorfor du tror, at noget er forkert. Deres mål er at få dig til at stille spørgsmålstegn ved, hvad du troede, du så, så du ikke længere mistænker dem for at gøre noget forkert.

En manipulator ved, at gaslighting er meget nemmere, hvis du ikke har et stærkt supportnetværk. Derfor vil de forsøge at skabe en så stor afstand som muligt mellem dig og dem, der er tæt på dig.

De vil finde måder at få dig til at mistænke nære venner og familie, så du ikke har lyst til at gå til dem for at få objektiv rådgivning. Hvis det ikke virker, vil de forsøge at komme tæt på din familie og få dem til ikke at stole på dig. Manipulatoren vil bruge karaktermord og andre taktikker for at nå dette mål.

At få dig til at stille spørgsmålstegn ved din egen dømmekraft er et af de tydeligste tegn på gaslighting, som du kommer til at have. Manipulatoren vil endda forsøge at vende det hele på hovedet for at få dig til at føle dig skyldig over overhovedet at tro, at der var noget galt. Manipulatoren kan for eksempel fortælle dig, at de altid har været der for dig, og at de er sårede over, at du nogensinde kunne tro, at de var ude på noget!

Et enkelt eksempel er en person, der er utro, men som får deres partner til at tænke, at de er paranoide over at have mistanke om dette. De vil måske fortælle dig, at de vil gøre noget og derefter ikke gøre det, og de vil så senere hævde, at de aldrig havde sagt det. Målet er at forhindre dig i at stole på din hukommelse, så du dermed begynder at tvivle på dig selv.

Hvis manipulatoren har succes med dette, vil han eller hun få næsten fuldstændig kontrol, fordi du vil stole på deres dømmekraft, mere end du stoler på din egen.

Hvis en manipulator ønsker at isolere dig fra omverden, vil han eller hun forsøge at få alle andre til at tro, at du er vanvittig eller på andre måder upålidelig. For at nå dette mål, vil manipulatoren forsøge at finde dine usikkerheder og ting, der udløser en stærk følelsesmæssigt respons fra dig. Når manipulatoren finder disse sårbarheder, bruger hun eller han subtile metoder til at udløse en respons ved at bruge din egen reaktion imod dig. De vil derefter demonstrere overfor andre, at din reaktion er et bevis på, at du er ustabil.

Du er nu bevæbnet med de værktøjer, der kan hjælpe dig med at opdage gaslighting, før det er for sent. Hvis du bemærker nogen af disse tegn i dit forhold, burde du måske tage lidt tid for dig selv for at bestemme, hvor du står. Hvis du vil tillade nogen, som du mistænker for at gaslight'e, ind i dit liv, skal du sætte klare grænser og håndhæve dem konsekvent.

Dem, der ikke respekterer dine grænser, har ingen plads i dit liv. Det vil blive svært at skære disse mennesker ud af dit liv, men det er det bedste valg for dit mentale velvære i det lange løb. Du vil nok også hellere have folk i dit liv, som bekymrer sig om dig og behandler dig med respekt, snarere end manipulatorer.

Kan du identificere dig med nogen af disse punkter i denne artikel? Fortæl os om dine oplevelser i kommentarfeltet nedenfor og videresend endelig denne artikel til venner og familie - du ved aldrig, hvem der måske har brug for at læse det.